陈皮灵芝砂仁泡水喝(陈皮、灵芝、砂仁泡水，养生佳饮)

现代人的生活节奏日趋快速，加上常常熬夜和饮食不规律，很容易导致身体出现状态。因此，保持健康成为了越来越多人的追求。那么，如何才能通过饮食来增强身体免疫力，缓解身体疲劳，呢？今天，小编为大家介绍一种养生佳饮——陈皮灵芝砂仁泡水喝。

陈皮的功效

陈皮是一种常见的材，有消食化积、理气的功效。陈皮中所含的挥发油和橙皮素能够促进肠胃蠕动，改善、胃胀等症状。此外，陈皮中还含有丰富的类黄酮化合物，不仅能，减缓，还能够降低，等。

灵芝的功效

灵芝是我国传统的名贵药材之一，被誉为“神草”、“仙草”，据古书记载，灵芝有延年益寿，明目益智的功效。灵芝中含有多种生物碱和三萜类化合物，能够调节人体免疫系统的功能，增强人体免疫力，各种，如心、、等。

砂仁的功效

砂仁是常见的中草药材之一，有引逆气降逆气作用，饮用后具有促进身体内气的流通，缓解身体疲劳，平缓心情的功效。砂仁中含有挥发油等成分，能够提高胃液分泌、促进道蠕动，对于不适以及、头痛、疲劳等症状，有一定的缓解作用。

如何泡饮陈皮灵芝砂仁水

现在，我们来分享一下如何制作这款佳饮：

1. 将陈皮、灵芝、砂仁分别放在研磨器中研磨成细粉

2. 将陈皮粉、灵芝粉、砂仁粉按照3：1：1的比例到入杯中

3. 加入250ml沸水，用保温杯闷盖10-15分钟（需先冲洗保温杯罐口，再倒入开水），以使其充分渗出有益成分

4. 若口感偏涩，可适量加入蜂蜜等调味料

这样，一杯清新的陈皮灵芝砂仁水就制作完成了。大家可以在早晚空腹时饮用，对保护身体健康，增强免疫力有很好的效果。

小结

陈皮灵芝砂仁水是一款健康养生佳饮。其成分陈皮、灵芝、砂仁都具有很好的保健功效，可以促进，调节免疫系统，有助于改善身体状态。所以，在繁忙的工作生活之余，不妨试着给自己泡一杯陈皮灵芝砂仁水，调节身体状态，维护身体健康。