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2024-03-31
头发是人体的重要组成部分,如何保持头发的健康是许多人关注的问题。除了日常的护发外,食疗也是许多人认为比较自然、有效的养发方式。而灵芝和首乌是比较常见的养发材料,下面介绍几种灵芝首乌食疗养发的配方。
材料:灵芝、首乌、黑米、桂圆、枸杞、红糖。
步骤:
将5克首乌、5克灵芝泡水,备用;
将黑米洗净后,加入适量清水,以水面高2指为宜;
将桂圆、枸杞放入锅中,加水煮出汤,取出;
将浸泡好的首乌和灵芝加水一起煮15分钟,然后将汤倒入黑米中,继续煮30分钟左右;
加入桂圆、枸杞和红糖,持续煮至粥变稠。
这个粥可以促进,有益于健康头发的生长。
材料:灵芝、首乌、枸杞、桂圆、黄酒。
步骤:
将5克首乌、5克灵芝泡水,备用;
将黄酒放入锅中,烧开后加入枸杞、桂圆、灵芝和首乌,用文火煮约2小时。可以加入一些糖来调味。
这道饮品有很好的滋补作用,可以促进头发的生长,同时还能提高免疫力。
材料:灵芝、首乌、大枣、糯米。
步骤:
将5克首乌、5克灵芝泡水,备用;
将大枣去核后切成小块,与糯米混合,加水以米面稍高一些即可;
锅中倒入混合后的米和水,加高压锅内锅将其加盖,小火煮熟,即可食用。
这道粥适合营养不良,脾胃虚弱、水肿、贫等人食用,能够促进气流通,达到养发生发的作用。
材料:灵芝、首乌、鸡蛋。
步骤:
将5克首乌、5克灵芝泡水,备用;
鸡蛋先煮好,剥掉蛋壳备用;
在锅中加入足够的水,放入灵芝、首乌,将其煮开;
把已煮好的鸡蛋放入锅中煮2到3分钟,然后把锅离火,盖上锅盖,焖一下即可。
煮鸡蛋时添加灵芝、首乌,可以让蛋白质吸收更全面,有益于头发生长。
食疗灵芝首乌养发已成为很多人的养生方式。但是食疗需要长期、坚持才会有效果。光靠食疗是不够的,还需要合理护发,避免染发、频繁烫发、吹风等伤害头发的行为。只有双管齐下,才可以拥有一头健康漂亮的头发。