黄芪灵芝水与葱姜：益气养生良方

中医讲究“气虚则不运，运则不虚”，意思是说身体的气运行畅通才能保持健康。而黄芪灵芝水与葱姜正是一种能够减缓气流失、促进身体正常运转的优质养生良方。

黄芪灵芝水

黄芪是一味经典的材，具有极高的营养价值和医疗价值。黄芪中所含的黄酮类、糖类、氨基酸及多种微量元素对人体具有明显的益气、生津、开胃等功效。

灵芝则被誉为“九菌之王”，汉代就有“仙草”之称。现代研究发现，灵芝中含有多种活性物质，包括三萜类化合物、多糖、蛋白质、氨基酸等。灵芝具有增强体力、、降、抑制等多种功效。

制作黄芪灵芝水的方法简单：将黄芪和灵芝干燥后切片，用适量清水煮沸后加入黄芪和灵芝，中火煮约30分钟，食用前加入一些蜂蜜或红枣汁即可。

葱姜

葱和姜都是经常用于中餐食谱中的调味品。葱中有大量的维生素C和胡萝卜素等，姜中则含有较多挥发油和姜辣素等成分。经常食用葱姜有助于促进气运行、提高免疫力、消化保健等作用。

葱姜的制作方法多种多样，可以用于制作菜肴，也可以用于制作饮品。比如，将葱切成丝状，姜切成片状，将其加入沸水中煮熟后即可食用，口感清爽，有助于刺激身体。如果你喜欢辛辣口味，可以加入一些醋或者辣椒油。

益气常饮

将黄芪灵芝水和葱姜放在一起食用，可以起到更好的养生作用。黄芪灵芝水能够通过滋，缓解疲倦和等问题。而葱姜则能够促进人体正常运转，提高身体抵抗力。

此外，黄芪灵芝水和葱姜还有助于中风、等。如果你长期保持这种喝水的习惯，对健康有着不可估量的好处。

总之，黄芪灵芝水与葱姜是一种效果显著、营养价值高的养生滋补良方。喝上一杯黄芪灵芝水加上葱姜，不仅能够提升身体免疫力，而且能够改善身体内部环境，让你健康无忧。