什么是黄芪灵芝泡脚？

黄芪灵芝泡脚是将黄芪和灵芝等材制成汤水，然后将脚浸泡在其汤水中的一种中医疗法。其目的在于通过足部经络系统的渗透吸收，使身体中的毒素得到排泄，并达到活养颜、延年益寿等益处。

黄芪灵芝泡脚的益处

黄芪和灵芝都是中的珍品，含有丰富的生物活性成分，对身体有很多的益处。将这两种制成浸泡的汤水，泡脚则产生了以下的益处：

：黄芪能够、，可以滋补身体；灵芝则是一种高效的保健品，可以增强身体免疫力，通百脉、润五脏。

活养颜：黄芪和灵芝可促进，令脸色红润，达到活养颜的功效。

清除体内毒素：浸泡脚部，可以利用足底经络系统渗透吸收汤水，排出体内毒素。

缓解疲劳：加入黄芪灵芝的泡脚水，可以使废气和疲劳物质排出，让身体得到放松，减少疲劳感。

黄芪灵芝泡脚的方法

制作黄芪灵芝泡脚，不难，可以按照以下步骤进行：

准备黄芪、灵芝、水、一个大盆，以及一些热毛巾。黄芪和灵芝可以在店购买，分别泡发后洗净备用。

取适量的黄芪和灵芝，浸泡在3~4升的水中，隔水加热2~3小时左右。这样可以有效地将煮出来，汤水中充满了她们的。

熬好的药水，温度上应该控制在40度左右，可以让它们降温一会儿，再慢慢加热到适宜泡脚的温度。好是在泡脚时随时加热，让水温保持体温左右。

泡脚时间大概在30分钟左右，冬季可以适量延长泡脚时间，暴露在寒风中的部分也可以稍微放进水中，让液流动得更畅快。在泡脚的同时可以按摩穴位，帮助身体更好地吸收。

泡完脚之后擦干净，好马上上床休息，让身体更好吸收汤水中的。

小提示

黄芪灵芝泡脚是一种天然的养生保健方法，不仅可以通经络、活、祛寒、养生，而且也是一种简单又方便的中医保健方法。但是，也需要注意以下几点：

不宜泡水温过高或过低。泡脚的水温控制在40 ~ 45℃左右，也要分季节来决定适宜的温度。

不要多次使用同一次药水。为了保持泡脚水的良好品质和，一次泡脚后就应该及时倒掉。

不应该泡脚过久。泡脚过久容易导致水分流失和身体疲劳，一般不超过30分钟。

女性生理期间不宜泡脚。因为黄芪有收敛作用，所以在生理期间会影响身体的正常排泄。

总结

黄芪灵芝泡脚是一种中医保健方法，可达到、美容、活养颜等功效。但是，在制作时需要注意水温、药水的质量，泡脚时要注意时间和穴位按摩，女性生理期间则应避免泡脚。只要正确制作，每天坚持泡脚，可以让脚部更健康，身体更健康！