介绍

黑豆和黑灵芝都是中的常见材料，常用于煮汤。黑豆有补、美容养颜的功效，而黑灵芝则有调节身体免疫力、抗的作用。将它们组合在一起，可以产生协同效应，更加助于保持我们的健康。

材料

1杯黑豆

1个小黑灵芝(大约30g)

水

步骤

将黑豆浸泡在水中约6小时或过夜，直到豆子发胀。

将浸泡好的豆子沥干水分，并和黑灵芝一起放入电饭煲中。

加入约8杯水。

按下煮饭键，等待煮熟即可。煮好后，可根据自己的口味加入适量的盐。

注意事项

黑豆会在浸泡后发胀，因此在浸泡时不要盖紧，以免膨胀过大导致烤箱爆炸。

如果觉得电饭煲煮的时间太长，可以在使用前将黑豆用沸水烫一下。

黑灵芝宜选择全干的，表面光滑无白霜，保存期间应放置在阴凉干燥处。

在存放和使用黑灵芝时，要注意避免受潮和污染。

功效

经常食用黑豆黑灵芝汤，可以达到补，调节免疫机能，改善，抗，增强体质，延缓老化的功效。大家不妨在平时经常享用这道汤品。