灵芝孢子粉食用须知，让你吃出健康！

灵芝孢子粉是灵芝的孢子在经过特殊处理后形成的一种粉末状产品。灵芝孢子粉具有很高的药用价值，能够增强人体免疫力、促进心健康、及抗等作用。但是，灵芝孢子粉的食用须知也是非常重要的。

注意质量

选择优质的灵芝孢子粉十分重要，因为品质不好的孢子粉可能带有化学残留物、重金属等不良物质，对人体健康造成危害。要选择正规品牌的产品，看一下其供应商、生产标准等信息。

合理食用

灵芝孢子粉并不是每个人都可以无限制食用的，建议按照以下的方法进行食用：

初次食用，建议从少量开始，根据个人的情况逐渐增加。一般来说，每日食用量不超过10克。

因为灵芝孢子粉性温，如果使用不当，也会对人体身体造成破坏。孕妇、哺乳期妇女、体内有热的人应慎用。

好不要在空腹时使用灵芝孢子粉，好在早上和晚上餐前食用或在饭后半小时之内食用，以避免对道的刺激。

注意保质

灵芝孢子粉容易吸潮，也容易受到氧化，损失营养成分。因此，使用后要及时将盒子密封好，放置于阴凉干燥处，以延长其保质期。

注意搭配

吃灵芝孢子粉的时候，我们要注意食物的搭配，灵芝孢子粉不宜与以下食物同时食用：

中草药，灵芝本身就是一种，如果同时食用其他的，可能会相互影响。

猪，猪含有大量维生素A，而维生素A过多反而会产生反作用。

其他温热性物质，例如肉食、胡椒等，如果与灵芝孢子粉同时食用，可能会引起内热作用，从而使身体产生不适。

总之，我们在食用灵芝孢子粉的时候，一定要注意合理的用量和食用方法，以及搭配合适的食物，才能达到营养和保健作用。