桑黄灵芝红枣桂圆枸杞 滋补养生汤

桑黄、灵芝、红枣、桂圆、枸杞被中医视为珍贵的天然药材，含有丰富的多种营养成分和功效，如功效丰富、滋阴补肾、益气养血、美容养颜、提高免疫力等，特别是在冬季，这些药材更具备了滋阴养肝，滋润肝肾，调理气血，舒缓神经的功效，可谓是非常适合作为滋补养生的汤品原料。

药材介绍

桑黄：又名菟丝子。为桑科植物的成熟果实。桑黄富含丰富的氨基酸、多糖、生物碱、生物黄酮以及维生素等多种营养成分，对于调节机体免疫、提高抵抗力、改善肝、肾、肺等脏器功能都有很好的效果。

灵芝：又名灵芝菌、仙灵菇、灵芝草等。是中国传统的著名中药之一，具有防癌、抗肿瘤、抗衰老、补肺气等功效。灵芝含有生物活性物质β-葡聚糖和灵芝酸等多种有效成分，可以调节身体免疫力，增强人体免疫力，达到抗肿瘤、抗癌的效果。

红枣：又名大枣、枣子、夏枣、冬枣等，是中华民族的膳食、保健药、常用中药之一，可增强人体免疫力，有助于延缓衰老、保护心脏、降低胆固醇、预防癌症等多种功效。

桂圆：又名龙眼，营养丰富、性温和，具有益气、养血、安神、明目、润肤等功效。经常食用桂圆能够改善血液循环，加速新陈代谢，促进皮肤细胞更新，美容养颜的功效很不错。

枸杞：营养丰富、味甘、性平。具有滋补肝肾、明目、润肺等功能。常用于治疗肾虚、肝虚、眼睛干涩等症状。同时，枸杞还具有较高的抗氧化能力，能够帮助减缓衰老过程。

材料制作

材料：桑黄10克，灵芝10克，红枣10个，桂圆肉10克，枸杞10克。

步骤：

1. 桑黄、灵芝洗净，切成小块；红枣、桂圆洗净，去核；

2. 将所有材料倒入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开；

3. 转中小火炖煮2小时，捞出药材，留下药汤即可。

功效与作用

桑黄、灵芝、红枣、桂圆、枸杞这些药材的功效与作用非常丰富多样，常规食用还能够保养身心健康，防止各种疾病的发生。

滋阴养肝：桑黄、红枣营养成分丰富，常食能够滋阴养肝，调节身体气血，预防肝脏疾病，改善面部色斑、毛囊角化等现象。

滋润肝肾：灵芝、枸杞、桂圆具有补肾养血、滋润肝肾的作用，能够刺激体内生长激素分泌，抵抗衰老，促进新陈代谢。

调理气血：这些药材中所含的活血通经，调整内分泌，增强免疫力等多种有价值的营养素，能够刺激微循环，改善气血疏通，有助于缓解女性经期不适症状，改善男性阳痿早泄、前列腺炎等疾病的症状。

舒缓神经：灵芝所含的多糖能够舒缓神经，增强记忆力、提高智力等功能。同时，桂圆、红枣含有多种矿物质和微量元素，能够抗氧化，抗自由基，提高面部肌肤细胞的免疫力。

适宜人群

桑黄灵芝红枣桂圆枸杞汤是一种温补汤品，能够起到补虚强身，调节身体气血，改善身体状态，提高抗病能力。适宜肝肾不足、血虚体弱、失眠多梦、贫血、易感冒等人群食用。

注意事项

1. 注意药材质量，尽量选用正规市场销售的产品，避免选择劣质材料；

2. 患有特定疾病的人群，如肝肾功能异常、过敏体质、孕妇、哺乳期妇女等需在医生指导下食用；

3. 大火烧开后，煮制过程一定要控制在小火状态，尽量煮足时间尽可能多地提取药材有效成分；

4. 本汤品有温补功能，不宜频繁食用，建议一个月内最多食用两次，以免造成身体上的不适。

以上是小编为大家带来的“桑黄灵芝红枣桂圆枸杞汤”的相关介绍，希望大家关注自己的身体健康，适量食用滋补汤品，预防和治疗各种疾病。