灵芝有着许多古老的传说，被号称为是“仙草”，有“起si回升”“长sheng不佬”的奇特功xiao，在《神农草本经》内更是把灵芝列为是上品。在传统中医认为灵芝性温苦涩，有兹卜、强身、健脑、消焱、利尿、益胃的功xiao，在生活中灵芝即可入yao也可以入饮食，是一种yao食兼用的兹卜食材。那么选择灵芝养生的优势都有哪些呢？

　　首先服用灵芝来养生大的优势就是灵芝性平、无du，除孕妇乳母儿童外适合所有人服用，灵芝还被誉为中yao之王。灵芝也是《本草纲目》入五经的一款名贵yao材。像平常见到的虫草只有入两经经和shen经、人参入三经经和脾经心经。二者加起来入四经，而灵芝入五经对于人体的心、旰、脾、、shen经都有很好的调理兹卜效果，因此享有灵芝是百bing之yao的美誉。同时又是国家批准的新资源食品，可以yao食两用，具有扶正固本，兹卜强壮并适合长期服用可以达到筵年益寿的功xiao。

　　日常生活中我们选择服用灵芝这种兹卜品的话，一定要主要它的用量，过多会出现浪费的现象，服用太少又起不到正常的保健功xiao，所以量度的把握是非常关键的。一般情况下，服用野生灵芝的正常用量，应该是在15-20克左右，无论是煎水服用还是选择炖汤，你都一定要把握好水和灵芝比例的调配。一般每天一次即可，不多也不要少，坚持服用才会收到较好的成效。