小李今年刚刚30岁，目前在工作中担当着非常重要的角色，这一年来就是因为工作比较忙，而且经常熬夜加班、处理工作事务等，近总觉得经常打不来精神，而且经常觉得很累，记忆力也不怎么好，去医院检查也没发现什么问题，后来找到免疫科的大夫咨询，说是自己免疫力低，让自己在膳食营洋方面多注意，小李是经别人介绍知道了灵芝孢子粉和灵芝孢子油，但是应该选择哪一种呢？小李处于对灵芝行业的了解较少，对灵芝孢子粉和灵芝孢子油的选择问题成了他很头疼的事情。

　　这里小编的建议供以上现象的人群参考，灵芝孢子油和灵芝孢子粉都是以灵芝孢子粉为原来而研制，其核心的成份都是灵芝三萜，但因为萃取工艺不同，所以灵芝孢子油的有效成分含量高，但是灵芝孢子油的价格也比较贵，所以为了快速体质zeng强免疫力，可以选择灵芝三萜含量高的灵芝孢子油。

　　但是选择灵芝孢子粉也是可以的，但是小编建议小李这样免疫力低的年轻人在服用灵芝孢子粉或者灵芝孢子油的时候还需要多加运动和饮食规律，因为即使灵芝孢子油和灵芝孢子粉经过动物实验评价具有体质zeng强免疫力的保健功能，但是也不是仅仅服用灵芝孢子油或灵芝孢子粉就一劳永逸的，而是要多方面调理自己的身体，让自己的生活节奏回到一个正常轨道上，这样才能更好的提升免疫力。