灵芝可以说是兹卜yao材中比较突出的一种，也算是养生功xiao比较不错的食材了，自古就有仙草这一说法，并且在养生学的角度上说，它对我们调理身体也有很不错的作用的，随着现在社会的发展，人们生活水平的提升养生保健意识加强，所以很多人都喜欢买点灵芝来泡水喝。但是服用灵芝还要知道以下几点。

　　其实在购买灵芝的时候，一定要仔细看清楚灵芝的表面情况，正常年份足够的灵芝不管是野生的还是人工种植的，其表面都会有一些孢子粉末。如果表面没有孢子粉末同时还可以看见表面纹理有非常明显的脱落露白的情况，那么这种灵芝很可能已经被人煮过，已经失去yao性了。所以作为消费者一定要认清楚，学会分辨优劣质灵芝。

　　也有些人购买了灵芝后，泡水喝了三两天然后就说没效果，就不喝了。要知道灵芝作为一种温和的养生中yao材，所起的作用是调理身体，并不是医冶bing症的。在正常情况下，需要每天坚持服用灵芝泡水，一到两周时间内，本人就会有明显的感觉。如果服食者在此前有过长时间服用yao物的经历，导致体内含有大量的du素，这些du素短时间内是很难完全彻底排除体外的，所以这类人在饮用灵芝泡水可能效果不会很明显，这个时候不能半途而废，要坚持饮用灵芝泡水，加速体内du素外排，排清了du素才能更好地调理身体。

　　还有就是在中医学上讲究过犹不及，所以饮用灵芝泡水的话，也不能坚持时间太长。日常生活如果用灵芝泡水喝来调理自己身体的人士，每坚持饮用三个月之后，就应该停止一段时间，随后再继续服用三个月如此循环反复，才能保证灵芝大的yao性，同时也可以防止人体气过旺，产生不良反应。