灵芝孢子粉具有安shen，止ke，兹卜强壮的作用，灵芝孢子粉都有那些食用方法呢？

　　灵芝孢子粉一般可以直接冲水喝，每台早晚饭前半小时，用40度左右的温水冲服。服用灵芝孢子粉的时候一定要选择破壁的灵芝孢子粉。灵芝孢子粉外面有一层非常坚硬的几丁质的外壳，如果是没有破壁的话是没法被人体肖杹吸收的。破壁之后的灵芝孢子粉容易氧化，一定要尽快服用，泡水的时候水温不能太高，温度过高会破坏里面的有效成分的。一般现在大多数企业会把孢子粉灌装成胶囊制剂，这样可以防止灵芝孢子粉被氧化，服用起来非常方便，也可以防止每次冲泡灵芝孢子粉的时候有一部分残留在杯子等容器上面。灵芝孢子粉味道微苦，有些人口味比较清淡，或者对苦味比较敏感的，可以把灵芝孢子粉加入蜂蜜、果汁一起来服用。

　　灵芝孢子粉要想发挥作用，需要足量长期的服用。一般日常保健的话，建议每天3-5g。如果是手术之后，或者有重大疾bing的患者需要加量服用。