一般灵芝孢子粉建议吃两次，分别在早饭前和晚上睡觉前。吃灵芝孢子粉的要注意用温水冲泡，否则可能对有效成分产生破坏，降低营洋价值。对于灵芝孢子粉来说有效成分高，效果才更好，我一直吃的都是灵芝三萜含量非常高的芝素堂灵芝孢子粉。之所以分为两次，是因为早饭吃可以帮我们更好地肖杹吸收，保护肠胃；睡觉前吃，可以发挥灵芝孢子粉安shen的作用，让我们能够得到更好地睡民。睡民好，更有利于身体排du，提高人体抵抗力。

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