灵芝自古就是非常神奇的兹卜圣品。现代社会更是有很多人在日常保健中手xuan灵芝。俗话说：是yao三分du。灵芝属于一种名贵中yao材，长期服用是否会对身体产生富作用？灵芝几岁可以吃？

　　先来了解一下灵芝。灵芝外形像伞状，箘盖有shen形的、近圆形的以及半圆形的，是多孔箘科真箘灵芝的子实体。《本草纲目》记载：灵芝，性平、无du。现代yao理学研究也证实了灵芝无du无害没有富作用。长期服用灵芝或者灵芝的产品例如灵芝孢子粉、孢子油等可以提高免疫力体质zeng强体质，对于人群、免疫力低的人群、大bing促进kang付的bing人非常有帮助。

　　灵芝基本上没有什么富作用的，除了孕妇、乳母、少年儿童以外适合所有人服用。一般不建议小孩吃灵芝。有极少数人服用灵芝之后会出现一些头晕、恶心、等症状。这有可能是由于自身体质比敏感，出现瞑眩反应。这不属于灵芝的富作用，而是瞑眩反应。判断是不是瞑眩反应主要是看减量服用或者停止服用之后症状是否健靑，如果症状健靑，基本可以判断是灵芝产生的瞑眩反应，不要惊慌害怕，减量服用或者暂停几天就好了。如果减量服用或者停止服用灵芝之后，症状不健靑甚至加重那就要考虑身体因素了，建议到医院及时检查zhi疗。

　　灵芝没有富作用也没有什么服用禁忌，平时可以用灵芝子实体泡水喝、泡酒喝、炖肉、煲汤。也可以服用灵芝孢子粉，一定要选择有国食健字号的破壁灵芝孢子粉。经济条件好的顾客也可以服用第五代灵芝产品，灵芝孢子油，有效成分含量更高、更容易吸收、效果更好。