本文目录

1. 身体有淤堵，犯困该怎么调理
2. 高中孩子上课容易发困，吃点什么能不犯困呢
3. 吃灵芝老想睡觉为什么

身体有淤堵，犯困该怎么调理

这在中医上，称为“瘀体质”。

瘀体质的调理，分几个方面来说：

1.饮食

瘀体质的人行不畅，甚至瘀内阻，饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒、辣椒、料洒、白酒等。

凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食，如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等，以免酸涩收引，加剧瘀不散；寒性收引，冷饮也不可多食。

2.起居

瘀体质的人有行不畅的潜在倾向。得温则行，得寒则宁。瘀体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤耗气，易加重瘀体质的不良状态，保证良好的状态和时间是调瘀体质的基础。要避免寒冷的刺激，居室应当温暖舒适，通风良好；看电视、上网不要太久，“久视伤”，用眼时间长了应当适当休息，注意静动结合、劳逸结合；寒热交替时节应注意防寒保暖，多在温暖时节做户外活动。

3.运动

瘀体质运动时应注重保持的均匀和深度，这样才能充分推动液在周身的运行，使经络脏腑气调和。

年轻人的活动量可适当加大，如跑步、登山、游泳、球类运动等；中老年人应采用小负荷、多次数的健身锻炼法，以促进全身气的通畅，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。

运动中要注意保持水分的供应，还要注意身体的各种不适症状，如头晕、胸闷或绞痛、困难、恶心、头痛，四肢剧痛、关节、特别疲劳、双腿发软、行走困难、心悸心慌等，如有上述症状，应当立即停止运动。

4.

瘀体质的调养当以行气活、化瘀散结的为主，常见的有丹参、红花、桃仁、益母草、鸡藤、月季花、竭、儿茶、刘寄奴、乳香、没药、茜草、蒲黄、姜董、延胡索、川芎等。

可以活化瘀、改善瘀体质的中成药，如大黄蜇虫丸。若体内刺痛有定处、急躁易怒、多梦、舌有瘀点者可用府逐瘀汤；妇女冲任虚寒、瘀阻滞、漏下不止、色暗而有块、淋漓不畅、不调，或宫冷久不受孕，可用温经汤，温经散寒，祛瘀；若妇人产后瘀、恶露不行、小腹冷痛可用生化汤；若有跌打损伤，筋断骨折瘀，或无名肿毒，可用七厘散。以上方药孕妇禁服，需在医生指导下慎服。

注意应遵医嘱使用，患者不可自作主张。

5.心理

瘀体质者经常容易心烦、急躁、健忘，也可表现为忧郁、苦闷、多疑，同气郁状态相似，均可导致孤独的不良心态，所以在精神调养中，应当培养乐观、欢乐、积极、开朗的情绪状态，精神愉快则气顺畅，营卫调和，有益于瘀体质的改善。

瘀体质者在情绪极端时，其冲动性比气郁、阴虚者更甚，因此宜克制情绪，避免钻牛角尖，尽量使自己保持恬淡释然。

高中孩子上课容易发困，吃点什么能不犯困呢

犯困是就是心不在焉，需要补“心”。老中医说“以形补形”，看来的补心！

吃“心”补“心”！

要吃的心，不是要花钱买的猪心羊心鸡心兔子心，而是看不见的免费的！

这里列出几种供选择。

一吃决心。

没有决心读书，朝三暮四，上课自然打盹。有志者事竟成。没有决心意志的人，注定一事无成，

二吃信心。

基础不好，上课听不懂的学生易犯困。无论自己学习基础多么不好，只要有信心，想改变，经过一定阶段的努力，终能改变。相信自己，别人才会相信你帮助你。

三吃恒心。

坚持不懈，滴水成冰。人，想一口气吃成一个大胖子，是不可能的。学业也是如此，不轻言放弃。慢慢来，天天做！

四吃虚心。

虚心向老师、同学学习，倾听他人忠告。自以为是的人，是限制自己高度的蠢蛋！

吃灵芝老想睡觉为什么

大家好，我是营养师吴娜。

灵芝的营养价值很高，是一种名贵的，它具有增强抵抗力、缓解疲劳、延缓等作用。一般人喝了灵芝泡的水和灵芝煲的汤可以减少，急躁，头脑还可以保持清醒，若是你喝了之后犯困，说明你是体虚，不适合喝灵芝水。所以，建议你停止食用，平日只要饮食均衡，合理休息，加上适量的运动，保持良好的心情，气色、精神都会自然的变好。

另外，孕妇在怀孕前3个月也不适宜吃灵芝。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。