赤灵芝是我国广泛栽种的兹卜中yao材是大型箘类，即可yao用又是保健食材，性质平和无du多服久服不伤身，可以长期服用的。现在人们注重养生保健，昔日的“仙草‘灵芝已成为现代人们养生保健体质zeng强免疫力的必备产品，既可以沏茶、泡水、煲汤、泡酒还可以于食材一起制作美味的灵芝yao膳，成为餐桌上的美食。长期服用对体质zeng强免疫力有很好的作用。

　　灵芝泡水：取灵芝片5-10克洗净，放入杯内用开水冲泡，当茶饮用，可反复多次冲泡，边泡边喝，饮用多次，适合正常人的养生保健。

　　灵芝煎水：把灵芝切成小块，取10-20克清洗干净，放入砂锅内，加水1000克，大火烧开转小火煎煮半小时即可，可以重复煮水2-3次，灵芝煮水比泡水效果好。

　　灵芝泡酒：把灵芝清洗干净，淋干水分，把100克灵芝朵放入盛有1000毫升的高度的纯粮食白酒中，密封浸泡7天后就可以饮用，浸泡时间越长越好，要适量饮用，不易贪杯。

　　灵芝煲汤或灵芝yao膳：把灵芝切成小块，取20克左右清洗干净，放入锅中与其它食材（如鸡、鸭、鱼、肉等）一起炖煮，既美味又营洋，但灵芝不要放太多，太多会有苦味，会影响汤或yao膳的口感。只有长期坚持服用才会对体质zeng强免疫力、提升其抵抗力有帮助的，一定要坚持服用。