灵芝自古以来就被视为是吉祥如意的象征，在我国也是一种珍贵的兹卜yao材，被誉为“中华九大仙草”之一，灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝的精华之物，在灵芝成熟时期喷发的珍贵粉末。很多人已经将灵芝孢子粉当做了一种日常服用的保健品，那么灵芝孢子粉可以长期食用吗？会有富作用吗？

　　灵芝是一种很好的兹卜佳品，其功xiao早就在古代就得到了认可。《本草纲目》中记载了“灵芝性平、味苦、无du、主胸中结、益心气、补中、增智慧、坚筋骨、利关节、好颜色、痔，久服轻身不老，筵年神仙”，这一段关于灵芝的论述，表明了灵芝没有du富作用，适合长期服用，是非常好的一种yao材。而灵芝孢子粉是灵芝的种子，是整个灵芝的精华所在，在有效含量和功xiao上都要好过灵芝子实体。而且现代医学研究已经证实灵芝孢子粉具有体质zeng强免疫力的功xiao，是非常适合免疫力低下的人群服用的。

　　灵芝孢子粉没有富作用是肯定的，有部分人群在服用灵芝孢子粉初期会出现头晕、、上吙等一系列不适症状，请不要担心，这不是富作用，而是中医上讲的暝眩反应，是身体在适应排du的一种现象，您可以适当减少服用量，大约3—10日，这些症状就会消失，届时您再恢复日常用量即可。此外灵芝孢子粉不是yao物，一定要坚持长期服用才能见到效果。