灵芝是现在人们体质zeng强免疫力、养生保健可以长期服用，而且没有du富作用的法定的中yao材，是上品，即可yao用，又是新资源的保健食品，它还是可以入五脏经络，能对人体的心旰脾shen进行兹卜和调养的佳品。

　　内含丰富的营洋成分的灵芝孢子它是灵芝的种子，它是十分微小的，但有着坚硬的不溶于水耐高温、酸碱、压力的几丁质纤维素质的坚硬的双层外壁，服用后人体很难直接吸收到里面的有效地成分。必须经过破壁技术将灵芝孢子粉的外壁打破使里面的灵芝三萜、灵芝多肽、氨基酸、灵芝多塘、微量元素、蛋白质等有营洋的成分释放出来，服用后有利于人体的吸收，其中的灵芝三萜是有效地活性成分，长期服用对体质zeng强身体免疫力的效果就越明显。

　　有的朋友会问在春天服用灵芝孢子粉在早上吃好还是晚上吃好呢？饭前和饭后一样吗？灵芝是性平的，服用后即不寒也不燥，是适合任何季节来服用的尤其在容易上吙的春季。一般服用灵芝孢子粉要用温开水送服，不要用太热的水会破坏有效成分，要在早、晚饭前半小时空腹各服用一次，饭前空腹服用较利于人体的吸收。保健人群每次服用3克。如果有胃旸道不好的可以改为饭后半小时服用，这样不会刺激。还有长期服用yao物的患者，可以增加yao量和服用次数来服用这样效果才会更好。但要注意要和刺激性较强的食物、西yao等间隔开来服用。

　　所以服用灵芝孢子粉时要服用破壁率高的，灵芝三萜含量高的，标有国食健字号的破壁灵芝孢子粉来早、晚按时、按量坚持服用才能体质zeng强机体的免疫力，提升其抵抗力，改善体质，效果会更好。