灵芝孢子粉是一种保健食品，也是当下十分热门的保健食品。经过现代医学研究证实，灵芝孢子粉具有体质zeng强免疫力的功xiao，是很适合免疫力低下的人群服用的，那么灵芝孢子粉饭前吃还是饭后吃好呢？

　　灵芝孢子粉是灵芝的精华之物，我国著名医yao学家李时珍在《本草纲目》中明确记载了“灵芝性平、味苦、无du、主胸中结、益心气、补中、增智慧、坚筋骨、利关节、好颜色、痔，久服轻身不老，筵年神仙”，这一段关于灵芝的论述，表明了灵芝没有du富作用，也是非常适合长期服用的。

　　关于灵芝孢子粉的服用时间，建议您每天两次（饭前空腹食用），每天大约服用3—5克左右的量。因为现在市场上的灵芝孢子粉大部分都是经过现代化机器物理碾压破壁过后的，其有效成分已经得到了充分的释放，而饭前空腹食用，胃部内没有其他食物的状态下，能够将灵芝孢子粉的有效成分大化的吸收。

　　灵芝孢子粉是一种保健食品，属于食品范畴，您可以放心大胆的服用，但是需要注意的是您需要坚持服用，请至少坚持服用三个月以上，相信您一定会看到灵芝孢子粉给您带来的积极改变，也期待更多的人能够受益于灵芝。