晚上睡不着在床上辗转反侧是不少人都有过的经历，失mian问题是现代人面临的一大难题。很多时候网上都会有不少解决睡民的问题，但是无论哪一种效果都不能算太好。近有说法是灵芝孢子粉能改善睡民问题。那么，睡不着吃灵芝孢子粉有用吗？灵芝孢子粉能改善睡民吗？

　　想要改善睡民问题，还是要先了解什么原因导致的失mian问题。第yi种就是因为平常作息不规律或者经常熬夜的问题。第二种是因为自身压力过大，或者出现精神衰弱等问题。第三种则是因为疾bing因素导致。日常生活中以前两种居多，这和我们工作、学习生活都有一定的原因，睡民不好会让我们精神恍惚，降低学习、工作的效率。

　　那么，睡不着吃灵芝孢子粉有用吗？

　　实际上我国中医古籍中就有记载灵芝有“安shen”的作用，安shen实际上就是促进睡民，很多人失mian之后也会吃安shen的yao物。而灵芝孢子粉其实就是灵芝的种子，因为它含有丰富的灵芝三萜等有效成分，作用是灵芝的75倍，自然也有促进睡民的作用。

　　同样，现代科学也进一步证明了睡不着吃灵芝孢子粉有用吗。

　　灵芝孢子粉具有改善睡民的作用可调节系统，影响松果体对褪黑素的分泌；可显著凊蜍机体产生的，阻止对机体的损伤，减少机体的疲劳。作用也被认为是灵芝改善睡民的作用机制之一。此外，灵芝孢子粉对中枢系统有明显的作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，并能体质zeng强巴比妥类yao物的中枢抑制作用。

　　北京广安门医院、东直门医院和北京医院用灵芝孢子粉zhi疗shuai若患者102例，10天为1个辽橙，连服2~3个辽橙。结果患者的失mian多梦、心悸jian忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁纳差等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。尤其对心脾两虚型bing人的症状改善辽xiao更好，有效率达96.9%。

　　同时，灵芝孢子粉本身没有富作用，其作用为扶正固本，也就是帮助身体恢复到正常的状态，也就说它没有du素，不会有依赖性，要比化学yao物健康很多。当然，由于现代人往往解决失mian问题的需求比较迫切，因此建议服用灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，同时也会因为种植环境而产生巨大的变化。据了解，目前灵芝三萜含量zui高的灵芝孢子粉，为采用了原木仿野生种植的泰山赤灵芝所产的芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量达到了5.5%以上。

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