一、 怎样选用灵芝

　　灵芝因产地不同、栽培条件不同，所含的成分也不相同，yao效自然也不一样。所以，在选用灵芝时，一定要特别注意。

　　灵芝的yao效主要集中在伞上，伞较厚、较大、yao效就高。如果只有伞柄没有伞，yao效就不好。

　　此外，灵芝的yao效还和伞的硬度及伞内侧的形状有关。

　　所有的生物，包括我们人类在内，一生中只有一段时间是自己精力旺盛的时期。灵芝理想的收获期是孢子飞散时的那7天左右。过了这7天，无论品种及栽培多么优异，效果都会差很多。

　　因此，好灵芝一定要品种优良、栽培法先进、收获期合适。人们在选择灵芝时，一定要注意这三要素。

　　二、如何服用灵芝

　　1.灵芝应煎煮服用

　　灵芝因比较硬，不能直接吃，通常是削成薄片后，煎煮服用。

　　煎煮时，好使用沙锅，煎煮出来的汁液可倒入玻璃器皿中保存。

　　一天的用量，因目的而定，若是保健用，一般为4～8克 ，若是zhi疗疾bing，则可食用10～30克。煎煮的时间一般为沸腾后5分钟左右。

　　因为灵芝中所含的多塘类在空气中易分解，所以好是当天煮，当天服用，分2～3次，餐前空腹时服下。

　　2.灵芝应该每日食用

　　李时珍在《本草纲目》中说：“灵芝长久食用可使人身体轻松、筵年益寿。”可见，灵芝贵在“长久食用”如果是偶尔服之，或者凭一时兴趣吃两天，都无法达到预期的效果。因为，我们的身体每天都在发生变化，并非有时需要摄入灵芝，而有时就不需要摄入，而是要持之以恒。因此，每日服用灵芝是很重要的。