了解灵芝孢子油

在中医上，灵芝被誉为天然的草药宝库，有多种功效。而灵芝孢子油则是灵芝中含有的油脂成分，是目前营养价值较高的保健食品之一。它含有多种维生素、必需脂肪酸、深层次活性多糖、有效的成分等。

DIY养灵芝孢子油

你可以购买灵芝孢子油的制品，也可以选择自己在家制作。DIY灵芝孢子油的，需要准备以下食材：灵芝孢子、纯橄榄油或麻油。具体步骤如下：

将灵芝孢子用水清洗干净。

将清洗干净的灵芝孢子晾干，去除表面的水分。

将晾干的灵芝孢子放入烤箱中，以150摄氏度烘烤1小时。

将烤好的灵芝孢子用搅拌器或研磨机切成粉末状。

将切成粉末状的灵芝孢子放入干净的玻璃杯中，再倒入纯橄榄油或麻油。油的量可以根据需要控制。

将玻璃杯密封，放置在干燥、阴凉处静置24小时以上。

静置24小时以上后，用滤器过滤，将灵芝孢子油和灵芝粉末分离。搅拌油的时候可用勺子轻轻拌动灵芝粉末。

后将搅拌好的灵芝孢子油倒入小容器中保存，可放置在冰箱中。

用杯子养灵芝孢子油

使用杯子养灵芝孢子油是一种方便易行和环保的方法。具体操作如下：

准备一个干净的玻璃杯，将灵芝孢子油倒入。

玻璃杯口盖上纱布或纸巾，不要盖实，这样可以保证油和空气的循环。

将玻璃杯放在阴凉、通风、无阳光直射的地方，每天轻轻摇晃几次，有助于灵芝孢子油的发酵。

在灵芝孢子油表面可能会出现一层白色绒毛状的固体，这是灵芝菌体发酵的结果，不要惊慌，它是一种对身体有益的成分。

经过50-60天的养制，灵芝孢子油就会成熟。此时用干净的勺子取出即可。

灵芝孢子油的食用方法

灵芝孢子油的口感有些苦涩，但是可以加入到饮料中或配料中，例如：加入到牛奶、豆浆中饮用，或者直接滴在沙拉或米饭上。

使用灵芝孢子油的量，一般为每天2-3次，每次1-2毫升，好在饭前或饭后30分钟内服用，不要过量，避免造成身体不适。

结语

灵芝孢子油是一种天然的保健品，具有多种功效。通过DIY养制和用杯子养制等方法，我们可以在家中轻松制作，使用时也方便简单。当然，使用前要了解自己身体状况和对灵芝孢子油的适应性，切勿盲目食用。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。