灵芝自古以来被誉为中草yao界的“上品”。在古时候，只有皇家贵族才能享用这种养生圣品，它还被赋予了起si回升的神奇功xiao，其实这都是前人对灵芝的yao用价值的赞美，灵芝虽不能起si回升，但却有着广泛的yao用价值，它能清旰du，强身健体。当然，灵芝还富含着丰富的营洋价值，对人体是十分有益的，下面我们就一起来了解下灵芝的营洋价值。

　　灵芝的营洋价值：

　　1、灵芝含有多种氨基酸，蛋白质，生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树旨及塘类、维生素B2、维生素C、内酯和酶类。硬旨酸、筵胡索酸、苯甲酸等为其所含酸内的主要成分。

　　2、灵芝含还有极丰富的稀有元素“锗”。

　　灵芝的营洋价值体现在它的食用方法上，下面就为大家建议灵芝煲汤的做法。

　　一、灵芝清补汤

　　材料：灵芝15克，红枣23克，党参23克，枸杞子24克，人参须15克，猪排骨300克。盐适量。

　　做法：将灵芝等yao材浸入6000毫升水中约10分钟（用布袋装好，扎口），再加入排骨，文火煮3小时。捞除布袋，再加盐调味，每次250-300毫升，吃肉喝汤每天1次。

　　功xiao：清润提神，健脾开胃。

　　二、灵芝蹄筋汤

　　材料：灵芝15克，黄芪1克，猪蹄筋100克、葱、姜、调料适量。

　　做法：将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口；猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去yao袋，调味，饮汤食肉。...

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