现代紧张的生活节奏让很多人感到疲惫、无精打采，很多时候还会感觉到头晕头疼，其实这很大程度上是免疫力不足的表现，甚至说处于的状态。那么，怎样体质zeng强自身免疫力？抵抗力不足怎么办？

　　实际上免疫力不足很大程度上和自身的生活习惯有关系，当然其中也有很大程度是因为客观因素的影响。比如说有些人不得不熬夜加班，作息不规律；有些人在饮食上无法顾及到营洋平衡，导致蛋白质、维生素摄入不足。还有些人因为长期生活在城市，工作也比较繁忙，因此没有时间做运动，还有一定程度的环境污染因素。

　　当免疫力出现不足的时候往往都是由小问题表现出来的，比如我们之前说的容易感到疲敝。除此之外，免疫力不足的时候还会变得容易生bing，比如说换季的时候。同时还会有伤口不容易痊愈，容易guo勄、容易闹肚子等表现。如果免疫力持续下降，那么人体会更容易生bing。因为免疫力系统既能够抵御bingdu、真箘入侵，也能够防止体内细胞的bing变，甚至说ai症都和它有一定的关系。

　　我们怎样体质zeng强自身免疫力？其实非常建议吃一些灵芝孢子粉。

　　灵芝孢子粉的免疫体质zeng强作用通过机体的－内分必－免疫系统的相互调节作用而实现，如灵芝恢复shuailao或应激所致免疫功能低下除与其对免疫系统的直接作用有关外，可能还有内分机制参与。灵芝通过对免疫系统的直接和间接形响，而维持机体的免疫调节作用，提高机体的抗bing能力。

　　灵芝孢子粉主要有效成分灵芝三萜提高NK细胞的免疫活性，具有免疫促进功能，灵芝三萜提取物能有效促进脾细胞产生Ⅱ，增加抗体细胞的产生，促进免疫细胞增殖。灵芝孢子粉能体质zeng强体液免疫和细胞免疫反应，具有免疫体质zeng强作用，而且还能拮抗免疫抑制yao、抗肿liuyao。应激和shuailao所致免疫功能抑制、使之恢复至正常或接近正常水平。

　　实际上我国中医很早以前就开始研究“怎样体质zeng强自身免疫力”，并且很多中医zhi疗的手段都是通过体质zeng强免疫力改善问题。而灵芝被誉为“上yao”，其核心就在于它既有体质zeng强免疫力的作用，同时也不会有任何富作用，非常适合调理身体。而灵芝孢子粉则有灵芝精华的说法，灵芝孢子粉内含有大量的灵芝主要有效成分灵芝三萜，这让它的作用达到灵芝的75倍。当然，不同灵芝孢子粉之间灵芝三萜含量也会存在差距，这也和灵芝有好有坏一样。目前来看灵芝三萜含量zui高的灵芝孢子粉为芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量达到了5.5%，对于体质zeng强免疫力很有帮助。

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