破壁孢子粉的做法视频：简单易学！DIY破壁孢子粉的完美配方

破壁孢子粉是一种能够增强人体免疫力、调整肠道菌群、促进健康的保健品。市面上的破壁孢子粉大多价格昂贵，而且不同品牌、不同成分的孢子粉效果也参差不齐。如果你想自己做一份营养丰富、健康有效的破壁孢子粉，可以按照下面的视频和配方进行操作。

视频教程：DIY破壁孢子粉的完美配方

视频教程地址：https://www.youtube.com/watch?v=saHIzVL8ZI0

注：视频来自于YouTube，可能需要科学上网才能观看。

DIY破壁孢子粉的完美配方

材料：

黑芝麻 150g

蒟蒻粉 100g

糙米粉 100g

五谷杂粮粉（可选） 50g

益生菌粉（可选） 5g

制作方法：

将黑芝麻放入烤箱中烤10分钟，放凉后用搅拌机磨成粉末状。

将黑芝麻粉、蒟蒻粉、糙米粉、五谷杂粮粉（如果你没有五谷杂粮粉，也可以使用红豆、黄豆、绿豆等脱水后的豆类粉末）和益生菌粉（如果你喜欢，也可以选用其他营养素）混合均匀。

将混合好的材料放入高功率的搅拌机中，打至材料变成非常细腻的粉末。

将打好的粉末过筛，筛孔大小不要太大，否则粉末会不均匀。

将粉末装入密闭容器中，放在阴凉、干燥的地方保存。

注意事项

1. 破壁孢子粉是一种高纤维、高蛋白、低脂肪的保健品，但并不适合所有人食用。如果你有消化系统、免疫系统、史等特殊情况，好先咨询医生的意见。

2. 在制作破壁孢子粉时，一定要注意卫生，尽量避免空气、水分、杂质等污染。

3. 孢子粉中含有丰富的膳食纤维，因此在食用时需要注意慢嚼慢咽，以免引起肠胃不适。

总结

制作破壁孢子粉并不困难，只需要选购好材料、秉持卫生原则、认真遵循配方和制作方法即可。相比于市面上的破壁孢子粉，自制孢子粉不但价格更加亲民，而且成分更加清晰明了，营养价值也更加丰富。如果你是破壁孢子粉的忠实爱好者，可以试着DIY一份属于自己的保健品，享受健康和美味的双重回报。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。