本文目录

1. 餐真能吗能否晒一晒你吃过的餐
2. 蜜蜂能养颜吗怎样喝效果佳
3. 破壁机刮油清肠食谱

餐真能吗能否晒一晒你吃过的餐

如果你是一个不爱运动，又经不住饿的人，不妨看看我这个餐吧，对你有用哦～

我是从160斤减到125斤，半年减掉了35斤～

但是去年过年，疫情期间宅在家里又吃到了130斤，涨了5斤，疫情结束就稳定在126到128斤之间浮动。

来说一下我是如何半年内减下来的吧，我不爱运动，又经不住饿，一饿就难受，所以我一日三餐一餐不少的吃，而且吃饱。

首先，早餐吃粗粮，如：蒸玉米、蒸红薯、蒸南瓜……一定要粗粮，少油哦。

其次，午餐米饭，肉肉、菜照样吃，只要不吃撑。

后，晚餐主食用粗粮代替米饭，菜照样吃，瘦肉、牛肉、鸡肉也可以适当的吃，但是不要吃肥肉哦，也坚决不能吃撑到，如果一不小心吃撑，那就赶紧去爬楼吧，少20层一个来回。

总结一下，贵在坚持，管住嘴迈开腿，如果迈不开腿，那只能从嘴上下功夫了～

水果照样吃哦，但是不要吃撑～

下面看看我期间几次拍下的餐吧

加油吧，希望对你有帮助，谢谢??

蜜蜂能养颜吗怎样喝效果佳

蜂蜜美容养颜的方法

蜂蜜味道甘甜、性质温和，长期饮用可以清热，一直被奉为美容养颜的圣品。而且蜂蜜中含有人体所需要的多种氨基酸、蛋白质和维生素等营养成分，不仅可以增强人体的免疫力，而且还有养颜的功效。很多明星都是长期食用蜂蜜才能保持在镜头前的光彩照人的。蜂蜜可以让女人的更加光滑细腻、美白柔嫩。

蜂蜜美容受到了成千上万女性朋友的热捧，除了传统的蜂蜜饮用的方法，还有很多你不知道的蜂蜜食疗法。下面就是蜂蜜的内服和外用的方法。

蜂蜜内服方法

1. 蜂蜜冲水法

材料：蜂蜜、温开水

方法：将适量的蜂蜜加入温开水中，蜂蜜的量可以根据个人需要添加。

功效：这是普遍的食用蜂蜜的方法，很适合中老年朋友和白领族。每天早上喝一杯，可以排除体内的毒素，加速的蠕动，促进。

2. 蜂蜜薏仁粥

材料：蜂蜜、薏米、百合

方法：将薏米和百合煮粥，待粥煮熟以后加入蜂蜜就可以食用了。

功效：由于加入蜂蜜调味，粥的味道非常甘甜清香，百合增加了粥的色泽。这款粥的主要功效在于美白祛斑，去除痘印，很适合上长有痘痘的美眉食用。另外，还可以帮助排除体内的湿气，体寒的美眉可以使用。

3. 芦荟蜂蜜茶

材料：芦荟、蜂蜜。

方法：将芦荟用开水冲泡，然后待开水变凉，加入蜂蜜调味。

功效：这款茶可以帮助身体，让更加柔嫩光滑，而且还有润肠通便的功效。

4. 蜂蜜柠檬

材料：蜂蜜、新鲜柠檬

方法：将柠檬切成薄片放入罐子中，再加入蜂蜜，用保鲜膜封好放入冰箱，三天后即可食用了。

功效：柠檬中丰富的维生素C具有美白润肤的效果，再加上蜂蜜，可以养颜。

蜂蜜外用方法

1. 蜂蜜柠檬面膜

材料：蜂蜜、柠檬、淀粉

方法：将榨好的柠檬汁、蜂蜜和面粉混合好，搅拌均匀，敷在脸上，大约15分钟用清水洗掉就可以了。

功效：长期使用，可以美白祛斑，使更加细腻光滑。

2. 蜂蜜牛奶面膜

材料：蜂蜜、牛奶、鸡蛋

方法：将鸡蛋蛋黄、牛奶和蜂蜜搅拌均匀，涂抹在面部，大约20分钟就可以了。

功效：抗防皱，紧致

3. 果汁蜂蜜面膜

~1/2~

材料：柠檬、西红柿、蜂蜜、淀粉。

方法：将榨好的柠檬和西红柿的汁液与蜂蜜和面粉搅拌均匀，做成面膜，敷在脸上，20分钟以后洗掉就可以了。

功效：滋润，淡化色斑

4. 蜂蜜水面膜

材料：蜂蜜、温开水

方法：将蜂蜜用温水稀释开，直接敷在面部，并用手指轻轻按摩，20分钟之后洗干净。

功效：使得细腻光滑，恢复弹性。

破壁机刮油清肠食谱

破壁机食谱自制果蔬汁减脂吃黄瓜西芹苹果汁。

食谱：黄瓜半根，西芹一根，苹果半个

饮用水加到刻度500ml左右果蔬汁模式，2.5分钟

饭后来一杯，促进肠道蠕动，清肠！

在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。