本文目录

1. 每天喝口醋，能软化、美容吗
2. 吃大蒜能降吗如何吃才有效果
3. 中重度脂肪可以同时服用三七粉和灵芝粉吗
4. 高的人多喝茶可以降下来吗

每天喝口醋，能软化、美容吗

（1）喝醋能软化吗？喝醋能软化的说法是没有科学依据的。

关于「软化」，其实现代医学上是没有这个名词的，比较接近的说法是抗「动脉粥样硬化」。抗动脉粥样硬化主要的是降，而截至目前，并没有可靠的实验证据证明醋有降的功效。当然，也不是说高的人就不能喝醋了，只是说不能指望通过喝醋来降，从而耽误了。

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另外，传闻醋能软化，是因为醋能溶解钙。醋的确可以溶解钙，但喝进去的醋酸，能进入液的太少。再加上我们正常人体具有完整的缓冲系统和调节系统，这一丁点醋酸也不足以改变液的酸碱度。因此，喝醋能软化的说法是没有科学依据的。（2）喝醋能吗？结论：不能说喝醋一定能，只能说一定程度上有助于。

其实，道理很简单，假如你在吃饭前喝一些醋，醋让你增加了饱腹感，吃其他食物的量变少了，自然有助于。但这并不是说喝醋就一定可以。因为能不能不是由单一食物决定的，而是取决于消耗的总热量与摄入的总热量的差值，只有前者大于后者才可能会。另外，如果饭前喝醋反而让你大增，吃更多高脂肪、高热量的食物进去，结果很可能是增肥，而不是了。因此，如果你想，老老实实控制好饮食，并且多加运动，不要寄希望于喝醋。

（图片来源于网络）

作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。

吃大蒜能降吗如何吃才有效果

感谢邀请。

患者吃大蒜不能直接起到降糖的效果，大蒜中或有一些活性物质有助于的控制，但光靠吃大蒜并不能稳定，即使吃了算，糖友还是应当保证降糖药的摄入，注射量也不要减量。不过糖友也不要觉得失望，吃蒜的好处多多，即使我们不用它来专门稳定，但日常适当吃一些对身体也是很有帮助的，还有潜在多种并发症的作用。

说起大蒜可能有些朋友并不喜欢，特别是吃了蒜嘴里那股味儿，漱口刷牙嚼口香糖什么都试过了都没法短时间内去掉，如果吃了生蒜，那股味道就更别提了。这股挥发性气味其实是大蒜中的含硫化合物所致，其实它们的气味并不难闻，只是如果长时间在口腔里和混为一团，反应、发酵等等，后这气味就不太友好了。这些含硫化合物也并不是什么坏东西，它们虽然有刺激性，但却能提高！比如，我们喜欢在很多菜肴里加点蒜末、葱末，姜末，它们可都有挥发性含硫化合物，但我们反而觉得饭菜更香更美味了。这些含硫化合物的刺激性质，让它们有能力杀灭很多球菌、杆菌，起到杀菌的效果，所以我们吃火锅、吃海鲜也有加蒜的习惯，一是让食物更美味，另外还有避免吃到加热不到位，有寄生虫、其他微生物的食物。

有一些动物研究发现，大蒜能够促进大鼠体内的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，有助于提高人体的糖耐量，虽然并没有在临床试验中有进一步研究，不过大蒜也有说明大蒜有潜在平稳的效果。大蒜中有一些活性成分，如多酚类、类黄酮、蒜氨酸、蒜酶等成分，它们能够动脉粥样硬化，抗，有控脂稳脂的效果，这些成分有效果，同时也有提高免疫力的效果。日常吃点大蒜的确是很有好处的。

不过虽然大蒜是不错的食物，但不推荐敞开门大吃，毕竟口气清新还是很重要的，更重要的是有句俗语：大蒜什么都好，就是对眼睛不好，古籍中就有记载，有眼疾的人过量吃蒜可能会加重症状，过度的吃蒜可能让眼睛模糊，所以平时还是适量吃蒜，在料理里加点蒜末，来点蒜瓣，就已经可以达到效果了。糖友吃蒜倒是没有明确说明哪一种吃法更好，总之蒜也不是高升糖指数的食物，不必在意太多，建议可以吃点生蒜，加热久的蒜会损失更多活性成分，如大蒜素、含硫化合物、蒜氨酸等成分，能力下降，能力也有所损失。

中重度脂肪可以同时服用三七粉和灵芝粉吗

灵芝和三七都是我国流传了三千多年的名贵。灵芝具有补中益气、提高免疫力的功效，三七具有活、的作用。本题提出了中度脂肪能否同时服用三七粉与灵芝粉这个问题？（这题有点难度，二种药…一升一降，各人身体状况各不相同）笔者试着从功效方面提点见解：（灵芝功效：安神、止咳，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。）（三七功效：具有止、活、去瘀功效，促进液细胞、平衡调节液细胞）

中度脂肪，也称脂肪。此时的中，有50%被脂肪占领，重量约占10%--50%之间。而三七对中度脂肪来说，有二方面作用：一方面是三七内含的肽酶能促进，平衡脂肪吸收能力。另一方面是促进活力，激活脂肪平衡的吸收能力，维功能平衡与脂肪的消化，排除积聚毒素。灵芝的功效方面则具有补中益气，提高免疫力作用。综合这二种药功效，两者之间并不矛盾，同时服食（药粉量：建议每次3-5克量）还有点相益得彰效果。

（谢谢邀请！）

高的人多喝茶可以降下来吗

高的人多喝茶可以降下来吗？

张大夫几乎每天都会面对这样的问题，我们的很多朋友，都对茶有很深的感情和很强的喜欢。我们中国有着非常悠久的茶文化。目前，在茶市场上，很多茶友或者茶商都能够列举出多条喝茶的好处。那么真有那么神吗？例如，题目中所问的，喝茶真能够将降到正常吗？

如果喝茶没有不舒服，可以喝茶

首先，张大夫想表达的观点是如果大家喝茶以后没有什么不舒服，或者感觉到了非常舒服，当然可以喝茶。因为喝茶不仅能够使我们的心情保持平静，这对于很多的防都是有帮助的。喝茶还能够让我们保持一定的水份摄入，防止我们身体丢失的水份过多。因此，只要是没有什么禁忌，大家当然可以饮茶。

喝茶能够代替降的吗？

虽然很多人都在说喝茶的功效，例如降、降、防等功能，但是这里面确实有夸大，可能是商业目的或者其它。当然，我们也不否认国内外有过类似的研究，例如，一些研究认为长期喝茶，对于降低具有一定的辅助作用。但是，张大夫想和大家强调的是，这是辅助的作用。请注意，是辅助。也没有任何一个指南或者规范推荐使用茶水来降。无论如何，不能够将主要的降作用的停掉，而只靠饮用茶水来降。这样不能够使我们的达标，甚至可能促进粥样硬化和事件的发生。因此，希望我们大家对喝茶能有一个客观的认识。

后，张大夫明确表达自己的观点，喝茶水降的说法缺乏大规模、多中心的研究，不能够停用而仅靠喝茶水降。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。