本文目录

1. 怎样老年斑、色斑
2. 每天坚持锻炼的中老年人，上的老年斑为什么很少
3. 野生灵芝和人工灵芝营养是一样的嘛

怎样老年斑、色斑

一般老人进入六七十岁，身体的功能逐渐的减弱,从而直接导致饮食当中的脂肪过剩,长此以往色素就会在体内沉积,影响正常的生理功能,加速细胞老化,于是在身上出现老年斑。但是多加保养,可以有效地老年斑的出现。

具体的措施有以下几点:

调整饮食，降低热量高的食物的摄入,脂肪摄入量控制在每天50~60克或更少较为适宜,且应以植物脂肪为主。多食富含维生素的食物,如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等,这是食物取材容易,效果明显。防:西药维生素C、维生素E、维生素A、B1、B2,以及人参,黄芪,灵芝,银耳,山楂等等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果.

搓手搓脸:手掌对手掌或手心对手心,反复搓擦一到二分钟,之后再搓擦面部看,促进,抑制老年斑的形成。

外用妙方:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复揉擦,直至充微红为止,每日3次,连续应用1周以上即有良效

年纪大的人应该意识到良好的心情对他们的身体健康以及精神面貌都是有相当大的影响,老年人更要开开心心,健康愉快的生活。

每天坚持锻炼的中老年人，上的老年斑为什么很少

以前我脸上的以前我脸上的雀斑很多。年轻的时候也不知道保养自己，每天晚上经常睡不着觉，一般到深夜3点多钟迷迷糊糊地才能睡上一会，早晨5点半钟就困的不想起床，但是你不起床不行啊，儿子要上学吃早饭，你不得不起床做，白天上班哈气连天，晚上躺下难入眠，除了满脸斑点还有满脸皱纹。心情也不是太好，遇到什么事情，心里很烦燥。

2017年来苏州带孙女，当时孩子们希望孙女晚上跟我睡，我没有同意，我晚上睡不好觉，白天那来的精神带孩子，后来儿子给我买的灵芝孢子粉。让我喝的试试看是否能够改善。反正前后我喝了两年的灵芝孢子粉，后来我在早餐里面会加点莲子，百合，山药，燕麦片及黑芝麻粉，红枣，桂园，芡实，粗粮和杂粮吃。

每天早晨去小区塑胶跑道慢跑，后来发现我的斑点少了，皱纹没了，就连很深的眼袋都没有了。在一起玩的朋友都说我变得年轻，变得漂亮了。现在我的心情也好了，凡事都想开了，就连精神面貌都有所改善。

野生灵芝和人工灵芝营养是一样的嘛

人工栽培的灵芝比野生的药用价值更高。

目前市场上出售的灵芝90%以上都是人工栽培的。灵芝中有种重要的成分就是有机锗，它可以中和人体多余的杂质，如造成老年斑、雀斑的杂质，使其排出体外。野生灵芝无法掌握合适的采摘时间，如果在成熟期未采摘，生长三年后有效成分就会老化变质，子实体木质化，药理活性就会消失。有机锗溶于水，野生灵芝在风吹、日晒、雨淋下，有机锗几乎流失殆尽，这也是野生灵芝的反面看起来不黄的原因。野生灵芝无遮盖，风吹雨打，灵芝中精华的部分——孢子粉也难以留存。另外，野生灵芝在野外有可能因霉变而失去药用价值。

灵芝品种繁多，但绝大多数的品种就目前来说都没有经济价值，也不可食用。市场上的伪品灵芝以黑灵芝、四川灵芝、弱光泽灵芝、喜热灵芝多见，另外还有一种完全不属于灵芝种类的树舌(注：大多无菌柄)也常冒充灵芝出售。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。