北京专家谈灵芝

近年来，尽管人们越来越重视保健，但却还存在一些保健方法的误区。比如，有些人认为只有吃保健品才能达到健康的效果，而忽略了自然界存在的许多天然保健品。其中，灵芝就是一种非常珍贵的天然保健品。接下来，就让北京的专家来为大家详细介绍一下灵芝的健康功效。

灵芝的营养成分

灵芝富含生物多糖、三萜类化合物、赤芝酸、灵芝酸等多种功效成分。其中，灵芝多糖是灵芝具有药用价值的成分之一，其具有营养丰富、增强免疫力、抗等多种功效。

灵芝的健康功效

1、增强免疫力：灵芝可以调节人体免疫系统，增强免疫功能，提高人体抗能力。并且，灵芝对于症、艾滋等一些，也具有辅助的作用。

2、调节系统：灵芝具有降、降的作用，有助于。

3、改善：灵芝具有、安眠作用，可以帮助人们改善问题。

4、缓解抗的不适反应：灵芝可以缓解抗期间的不适反应，如不振、乏力等症状。

如何食用灵芝

灵芝可以炖汤、泡茶、煮粥等多种食用方法。特别是炖汤效果更佳。一般情况下可以每周食用一次，每次吃约5-10克的灵芝为佳。但是，灵芝不宜过量食用，尤其是功能不好的人群应慎重食用。

注意事项

灵芝虽然功效多样，但并不是万能药，且有一定的禁忌人群，例如：儿童、孕妇、哺乳期妇女、低患者、吃液药的人群都应该谨慎使用。

总之，灵芝是一种非常珍贵的材，可以用于养生保健以及辅助。但是，在食用的过程中，要注意适量食用，不要贪多嚼不烂，以及结合个人身体状况和禁忌人群的注意事项来谨慎食用，以免引起不良反应。

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