灵芝白术白芍养生水

灵芝、白术、白芍都是中常用的养生材料。而把它们放在一起制作成养生水，所得到的养生效果更胜单独服用。下面，我们来详细了解一下灵芝白术白芍养生水的功效和制作方法。

功效

灵芝是具备抗、降、调节免疫、抑制细胞等多方面功效的材料，同时还能增强身体的免疫力，抵抗力。而白术则可清热、利湿、健脾等，对于虚腰痛，四肢乏力，口干口渴等症状有很好的缓解效果。再加入白芍，可生肌，具有滋补女性生殖系统、调节经期等作用。此外，薰衣草具有舒缓的作用，利于消除心理压力。

制作方法

1.准备材料：灵芝10克，白术20克，白芍15克，薰衣草适量。

2.将灵芝、白术、白芍用清水洗净，备用。

3.将洗净的三样材料放入锅中，加入适量的水，用中小火煲1-2个小时。

4.煲过后，加入适量的薰衣草，等凉后放入冰箱中冰镇。

5.喝时可加入蜂蜜、冰糖等调味。

小贴士

1.可以根据自己的口味控制材料的用量。

2.若是喜欢甜味的话，可以将白芍换成蜜枣，不仅能加强甜味，还有润、滋阴的作用。

3.注意保持材料的新鲜度，避免放置过长时间，影响养生效果。

4.灵芝、白术较为温补，故对于体内有火气、脾胃虚弱的人群慎用。

综上所述，灵芝白术白芍养生水是一种具有多种功效的养生饮品，对于现代人的身体调理有着积极意义。无论是平日饮用还是进行节制性养生，都是十分推荐的。希望大家都能喝到一口美味可口、健康有效的灵芝白术白芍养生水。

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