个人免疫力是人体重要保障，现代人的生活习惯以及环境卫生导致普遍人体免疫力下降的情况。由于现代生活节奏快，普通人往往很少有接触体育锻炼的机会，因此很容易出现免疫力下降的情况。那么，如何体质zeng强个人免疫力？免疫力差吃什么好？

　　个人免疫力的体质zeng强可以通过饮食已经运动体质zeng强。在饮食方面重要的就是注意饮食的营洋平衡，个人的免疫力和多种营洋有关，免疫力差应该多吃含蛋白质以及富含维生素的食物，比如说牛奶以及给类瓜果蔬菜。同时，要注意微量元素的补充，微量元素中很多都能为体质zeng强免疫力提供帮助，常见的大概就是锌了。如果有条件的话，在调整饮食的情况下也应该多做一些体育运动，更有益于免疫力的提高。

　　那么，对于免疫力低下的人群，如何体质zeng强个人免疫力？

　　免疫力低下是一种非常危险的情况，免疫力是人体抵抗bingdu、细箘、真箘等外来侵入的因素。免疫力低下影响生活的方方面面，容易生bing是常见的问题，同时还会出现容易guo勄、伤口不易好，容易闹肚子等问题。如果还不注意，可能会导致严重的疾bing。出现这种情况，如何体质zeng强个人免疫力更建议吃灵芝孢子粉。

　　灵芝孢子粉恢复shuailao或应激所致免疫功能低下除与其对免疫系统的直接作用有关外，可能还有内分机制参与。灵芝通过对免疫系统的直接和间接形响，而维持机体的免疫调节作用，提高机体的抗bing能力。因此，灵芝的免疫调节作用是其“扶正固本”作用的重要环节。研究发现灵芝三萜能促进带 Lewisai的 Guinea猪体内介素2（IL－2）的量升高，并提高NK细胞的免疫活性，具有免疫促进功能，灵芝三萜提取物能有效促进脾细胞产生Ⅱ，增加抗体细胞的产生，促进免疫细胞增殖。

　　人体的免疫力和免疫器官、免疫细胞有关，除了体质zeng强免疫力细胞的水平之外，灵芝孢子粉还能肖蜍体内，是人体shuailao的原因，器官shuailao是导致免疫力下降的重要原因，具体可以加微信了解一下。

　　灵芝用于免疫力提高在我国中医中由来已久，而灵芝孢子粉作用是灵芝的75倍，这和其丰富的有效成分是有很大关系。灵芝孢子粉内含有丰富的灵芝三萜，其中灵芝三萜含量zui高的芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量zui高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝三萜等有效成分被发现有体质zeng强免疫力的作用，他还算重要的有效成分，这也是国内开始积极研究如何提高灵芝三萜含量的主要原因，芝素堂选用的泰山赤灵芝是合适灵芝生长地方之一，其培育采用了yao用灵芝的原木仿野生种植，灵芝三萜含量能够达到其他地方的数倍。

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