灵芝的功效和煮法

灵芝是一种中草药，很多人都有食用的习惯。它可以增强免疫系统、促进、改善、降低等等。灵芝的煮法非常简单，只需要将它煮成药汤即可。具体煮法如下：

将干灵芝或灵芝片浸泡在冷水中至少2小时，或者用开水烫一下，然后用冷水浸泡1小时。

将灵芝和水放在锅中，用大火煮沸。

把火调小，让灵芝慢慢地煮，大约需要1-2个小时。

关火，让灵芝药汤冷却。

用过滤器将药汤中的灵芝滤出，将药汤保存在冰箱里。

灵芝熬好了应该如何食用

灵芝熬好以后，应该如何食用呢？以下是几种常见的方法。

1. 直接饮用

将灵芝药汤倒入杯子中，直接饮用。如果药汤太浓，可以加入适量的水稀释。

2. 加入茶水中饮用

将灵芝药汤与茶水混合在一起饮用，可以增加茶水的健康价值。选择花茶、普洱茶、菊花茶等茶叶与灵芝药汤 混合饮用，不仅可以增加饮品的口感，还可以带来健康的益处。

3. 炖鸡汤、排骨汤等调理汤

将灵芝药汤与鸡、排骨等食材一起炖煮，如果没有灵芝药汤可以将灵芝片放入炖汤中一起煮。这样可以将灵芝充分溶解，营养更易被吸收。

4. 调制粥品

将米饭或者其他杂粮煮熟后，加入灵芝药汤熬煮成粥，搭配其他食材食用。这样既可以让粥品更滋润，也可以起到调理身体的作用。

小贴士

如需口感更佳的灵芝药汤，可以加入枸杞、红枣或其他食材一起煮制。

灵芝药汤可以放在冰箱里保存，但不要超过5天。可以根据需要加热后食用。

注意灵芝属于补品，量不宜太大。每次饮用不要超过100毫升，每天不要超过200毫升。

如有或其他身体问题，请在饮用灵芝药汤之前咨询医生。

总之，灵芝是非常有益于身体健康的中草药，其它的食用方法也可以自己尝试，带来的益处一定是非常多的。

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