本文目录

1. 甲亢应该怎么进行食谱的安排平时应该多吃什么食物
2. 可以分享一个正能量的故事吗
3. 紫灵芝的功效是什么

甲亢应该怎么进行食谱的安排平时应该多吃什么食物

甲亢，也就是功能亢进症，是指各种因素引起的激素分泌过多、功能增高而导致的一种内分泌。典型的表现是高代谢综合征、肿大，伴有或不伴有不同程度的突眼症。甲亢的发率约为0.5%～1.0%，可发生于任何年龄，甚至婴儿亦可发生，但多见于20～40岁的女性人。甲亢与日常膳食密切相关，甲亢患者应该怎么进行食谱的安排？平时应该多吃什么食物呢？

让我们先来了解下甲亢对营养代谢的影响。甲亢患者的基础代谢率明显增加，表现为机体怕热、多汗、体重下降；甲亢患者的分泌过多，会使蛋白质分解加速，蛋白质代谢呈负氮平衡，机体的肌肉组织被消耗，表现为机体疲乏无力和体重下降；促进机体脂肪动员，加速脂肪的氧化和分解，增加利用；促进肠道对糖类的吸收，加速糖异生，造成糖耐量降低，容易加重或诱发；加速矿物质的排泄，易出现低钾症；加快骨骼更新，易导致；降低肠道对微量元素的吸收；使维生素B族、维生素C和维生素A消耗增多；还会增强肠蠕动、增加排便次数、容易引起营养素摄入和吸收障碍。

鉴于以上原因，建议甲亢患者要通过食物来补充充足的能量；增加碳水化合物的摄入，如米饭、馒头、面条、马铃薯、南瓜等；保证蛋白质摄入，如蛋类、乳类、肉类、鱼类等，但不宜过多摄入动物蛋白质，应占蛋白质总量三分之一左右；补充含丰富维生素和矿物质的蔬菜水果，尤其是富含钾的食物，如橘子、苹果、香蕉等，富含钙磷的食物，如牛奶、坚果等；富含维生素A的食物，如动物；富含维生素B族的食物，如粗粮；富含维生素C的食物，如橘类水果；并且要注意增加日照来促进机体维生素D的合成。

值得注意的是，碘参与素合成，如果在体内积蓄过多也可能诱发甲亢。甲亢患者应忌食用含碘丰富的食物，如海带、海藻、紫菜、发菜等海产品，并建议在烹饪的时候采用无碘盐。

张娜营养学博士

可以分享一个正能量的故事吗

这是我应该做的

---保洁阿姨利倩芳

幸与不幸缠不问，

且笑看乱云穿身。

一路行来应如是，

千磨万击平常心。

利倩芳出生于60年代的利倩芳生活在一个较为贫苦的家庭，利倩芳的妈妈从小便严格教育利倩芳要遵循传统的德行准则，要遵从传统孝道。利倩芳的奶奶卧在床已经40余年，利倩芳的母亲便一直陪伴照顾了40多年。受到母亲的影响，利倩芳也便从小就养成了吃苦耐劳的性格。

今年47岁的利倩芳，是一名普通的下岗女工。在80年代末，初带着梦想来到深圳的利倩芳，成为深圳早期建设的“拓荒牛”，在宝安一家工厂工作的第三年，遇到爱人，结婚生子，并在宝安灵芝扎了根。勤劳善良的两口子，踏踏实实地工作，开始有点积蓄。然而天有不测风云，利倩芳的家公在2005年被确诊为，虽然多次寻医给家公，但是依然不见得好转，面对情，家公受打击很大，每天都阴沉着脸，在中度过。然而利倩芳一直耐心地照顾家公，搀扶老人外出散步，新鲜空气，舒缓心情，陪家公聊天，鼓励家公坚强面对。在家公情恶化时，利倩芳没日没夜地守护在床前，端茶喂饭，恪守孝道。

世事难料，后来家公的情不仅仅没有恢复，利倩芳的家婆又倒下了。家婆被查出患高伴随，甲亢等并发症，随着家公家婆相继住院，高额的医药费用花光了利倩芳的所有积蓄。经过多次痛苦的，利倩芳的家公于一年后逝世，家婆由于伤心过度，情加重。然而利倩芳顶住压力，一边悉心照顾家中孩子，一边向亲戚朋友给家婆做搭桥手术。面对债台高筑的困境，利倩芳经常听到旁人的冷言冷语：“嫁到了深圳，怎么还回娘家借钱”坚强乐观的她经历下岗以后，利倩芳开始从事保洁工作并且非常热爱这份工作，每天下班以后还能在外面进行兼职，尽管报酬不多，却也能贴补家用。每天一下班便匆匆忙忙地赶回家照顾老人小孩，邻居都说利倩芳付出太多了，利倩芳不但不抱怨，还经常鼓励丈夫一起微笑面对，并且说道：孝顺父母是中华传统的优良美德。

从去年10月份到现在短短的半年时间以来，卧在床的家婆生院看吃药已经花去了3万多块钱。在为数不多的亲戚家中，利倩芳已经不能麻烦亲戚再借钱，只能依靠自己努力的工作了。然而家人们轮流不间断的遭遇到痛的折磨这个事实使得利倩芳喘不过气来。有一天，利倩芳与儿子打算接婆婆去医院看，儿子看着利倩芳上气不接下气地一层一层地爬这么高的楼梯，便对利倩芳说“妈妈这居住的楼层太高了，等我长大以后一定要赚钱买一套带着电梯的房子给你住”看着才6岁的儿子说出了这番话，利倩芳感动得说不出话来，只是点点头说“好”。儿子今年才六岁，那么小就懂得如何孝顺，利倩芳突然就觉得现在做的一切努力与辛苦都是值得的。

尽管利倩芳自己没有什么文化水平，大字也不识几个，仅仅靠着自己的工作养活了一家人，甚至还将女儿送上了大学。在女儿上学时利倩芳地告诉女儿：“你外婆曾经告诉我做人要学会坚持自己的原则与底线，要学会承担责任，也要尊重自己与他人，现在我告诉你这些是想要你学会长大与处理面对生活中的困难”。利倩芳的女儿突然腹痛发烧，被查出患有畸胎瘤，尽管历经家公症离世，家婆重，夫妻双双下岗，债台高筑等等变故，现在利倩芳依然没有放弃。每次吃药打针的时候，利倩芳都会鼓励女儿要坚强一点。

后来利倩芳知道自己的力气太小，不够力气照顾家婆的起居饮食，利倩芳便主动与丈夫商量，自己出去找工作，让丈夫留在家中照顾生的婆婆。除了本职工作，利倩芳还在空余的时间再找一份兼职，每个月的工资便会多一点，女儿的医药费才能负担得起。每次当利倩芳去医院照顾女儿时，医生都会告诉利倩芳：“女儿也是个非常懂事孝顺的孩子，每天按时吃药，按时吃饭睡觉”。慢慢地，利倩芳女儿的身体恢复得也很快。

现在利倩芳女儿已经顺利毕业在福田上班。而女儿在利倩芳的影响之下，养成了好习惯，无论工作还是生活，利倩芳的女儿丝毫不带怠慢之心，每天早早地7点就起床去赶上一个多小时的地铁去上班，每天下班到家以后第一件事就是跑到她奶奶房间——去看看奶奶有没有不舒服，脚痛有没有加剧，有没有口渴想不想要喝水，爸爸会不会太忙忘记给奶奶吃药了呢？除此之外，每天还拿着热毛巾给奶奶敷脚又或者给奶奶按按摩....这一切都被妈妈看在眼里，细心的女儿就算知道却什么也没说，妈妈也没有说一句话。但是这已经成为一种习惯甚至是一种信念，在她年轻的内心深深烙印着。看着一儿一女如此乖巧孝顺，利倩芳心中无比欣慰。

利倩芳每天还是一如既往上班便在保洁的岗位上尽心尽力，下班便协助丈夫在家中照顾婆婆吃喝拉撒，几十年如一日，在同一个地方，用同一种信仰，过同一种生活。每当生活里遇到坚持不下去的打击时，现在的利倩芳“更愿意相信生活将会越来越好，困难也将会过去。”

人生路上，利倩芳除了上班没有出过远门，也没有过多的见识，然而心中带着妈妈留下的行为与言语上的教育与熏陶，乐观地坚持了几十年，从儿女身上也可以看出一点一滴的行为都在无形的诠释着妈妈带给他们的精神与信仰，利倩芳不仅成功地构建了一个完整的家庭格局，也让这个家慢慢地走向幸福之路。

紫灵芝的功效是什么

紫灵芝的功效：

紫灵芝又名中国灵芝、仙草，比较珍贵，全国产量有限。主要用于调养、高、、等症，长期服用能抗、、延缓、扶正固本，对人体有益无害，适合长期保健用。紫灵芝性平、温。无毒，微苦，无任何副作用。

调养：紫灵芝降之原理是由于促进组织对糖的利用。服用紫芝后可取代抑制脂肪酸的释出，可改善、尿糖等症状。由173降至116，由233降至179，β-蛋白由580降至465。紫芝中的水溶性多糖，可减轻非依赖型的发程度。

调节高：紫灵芝用于高，能降低及减轻临床症状，有效率达70%以上，有的人可减少甚至停用其他降药，一项研究中，84例高患者的效果显示，紫灵芝具有和改善自觉症状作用，有效率为87.3%-98%。

调养：对、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72%，对心悸、气促等症状的好转率约为65%，半数以上患者服药期间反映：、、精神好转，降低甘油三酯有较好疗效。

抗衰弱：祖国医学所载紫灵芝能"安神"、"增智慧"、"不忘"。据报道，紫灵芝制剂对衰弱有显着疗效，总有效率高达87.14%～100%。

调节：灵芝“、健胃”的作用，可消除氧，避免壁粘膜被损坏，并增快胶原细胞生长速度，加速溃疡面愈合，紫灵芝中的微量元素锌也有明显促进溃疡面愈合的作用。

抗作用：紫灵芝片是佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗能力。

作用：紫灵芝对多种理化及生物因素引起的损伤有保护作用。无论在损害发生前还是发生后，服用紫灵芝都可保护，减轻损伤。

心系统：动物实验和临床试验均表明，紫灵芝可有效地扩张，增加冠脉流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺具有保护作用，可广泛用于、等和。

抗作用：紫灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓功效。

抗作用：紫灵芝能抑制亢进的免疫水平，保持机体自身的稳定。实验证明：紫灵芝可阻断反应介质的释放，防止反应的发生。

灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。