灵芝的营养价值

灵芝是一种材，十分珍贵，被誉为“神草”。灵芝含有多种活性成分，如灵芝多糖、灵芝酸、灵芝醇等，这些成分对人体有很多好处，如增强免疫力、降低、改善等。

灵芝的炖汤方法

灵芝可以用来炖汤喝，但是需要注意合理使用，避免浪费。灵芝的炖汤方法一般分两次，每次时间为2-3小时。首先将灵芝泡软后去掉杂质，然后放入炖盅中，加入适量的水，大火煮沸后改小火炖煮2-3小时，取出灵芝，可以喝第一次汤。把炖盅中的灵芝换成新的，加入适量的水再次炖2-3小时，取出灵芝，可以喝第二次汤。

灵芝汤喝几次比较合适？

一般来说，灵芝可以炖两次汤喝。多炖几次汤，灵芝的营养成分就会被逐渐煮出来，在第三、第四次炖汤时就已经没有什么营养价值了。而且灵芝一次只能炖两次，不宜重复多次炖汤。每天喝一次灵芝汤，可以增强免疫力，改善，但也要注意不可过量喝，不宜超过两碗。

如何存放剩余灵芝？

炖汤后剩余的灵芝应该存放在容器中，加入适量的水，放入冰箱冷藏，可以保存一周左右。灵芝是材，保存时要注意环境和温度，避免受潮发霉。

与其他材料搭配炖汤

灵芝和其他材或者食材搭配炖汤，可以起到更好的养生保健作用。如与枸杞一起炖汤可以增强免疫力，与红枣一起炖汤可以，与黄豆一起炖汤可以美容养颜。

小贴士

1. 灵芝可以炖两次汤喝。

2. 炖汤后剩余的灵芝应该存放在容器中，加入适量的水，放入冰箱冷藏，可以保存一周左右。3. 灵芝和其他材或者食材搭配炖汤，可以起到更好的养生保健作用。