乌鸡杜仲巴戟灵芝汤：滋补养生好帮手

现代人的生活节奏越来越快，长期的工作压力和不健康的饮食习惯，使得很多人、身体虚弱。而滋补养生已成为现代人必不可少的生活方式之一。其中乌鸡杜仲巴戟灵芝汤是一道非常有效的营养汤品，下面我们来了解一下这道养生汤的做法和功效。

材料准备

乌鸡一只、杜仲50克、巴戟25克、灵芝5克、姜5片、红枣8枚、枸杞10克、盐少量、水适量。

制作步骤

1.将乌鸡洗净后放入锅中煮熟，煮至六宫汤水。

2.把煮鸡汤勾芡成浓汁。

3.除去鸡汤中的鸡肉，将其他药材放入汤锅，再次煮沸即可。

4.汤加盐调味，便可食用。

功效与作用

乌鸡富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，能补中益气、滋阴壮阳，对于疲劳、乏力、气虚等症状有很好地调理作用。

杜仲具有健脾益胃、补阴、强筋骨、扶正固本的功效，常用于滋补身体、腰膝酸软、不足等症。

巴戟天能补壮阳、遗精、不举等男性，还能改善女性的不适症状，具有很好的滋补作用。

灵芝提高免疫力、调节免疫系统、延缓、提高代谢等功效，是一种非常珍贵的材。

加上姜、红枣、枸杞等配料，可以增强乌鸡杜仲巴戟灵芝汤的功效，起到更好的保健作用。

食用方法与注意事项

每周一次，每次喝汤不用太多，一二碗即可。不要和刺激性食物搭配，比如辣椒、虾、海鲜、饮酒等。

建议慢火慢炖，以保持药材的佳营养成分。

由于巴戟天具有较强的，孕妇及体质虚弱的人不宜食用。

以上是对乌鸡杜仲巴戟灵芝汤的详细介绍，它是一种非常健康的食物，对于人们的身体非常有益处，希望大家都可以多多食用。滋补养生不仅可以提高人体的免疫力，还可以使我们更加健康，远离各种。

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