冰糖灵芝红枣水——养生新法

现代人生活节奏加快，压力大、身体疲劳、容易倒，为了改善这种状态，人们从各种角度入手，比如调节饮食、锻炼身体、保持良好的心态等等。而在这些保健方法中，喝一些养生茶饮也是不错的选择。而今天我们要介绍的就是一款非常养生的灵芝红枣水——冰糖灵芝红枣水。

冰糖灵芝红枣水的制作方法

冰糖灵芝红枣水的材料比较简单，主要包括了红枣、灵芝和冰糖三种，这三种材料合起来，能够有效的保养身体、滋补养生，有很好的食疗作用。

具体制作方法如下：

将红枣去核，灵芝泡发或打成粉状。

将适量的水放进锅内，将红枣、灵芝和冰糖放入，并开始加热煮沸。

煮至冰糖完全溶解之后，再继续小火煮5分钟左右即可。

将冲泡好的冰糖灵芝红枣水倒入杯中，保温即可饮用。

冰糖灵芝红枣水的功效与作用

冰糖灵芝红枣水由红枣、灵芝和冰糖和而成，具有多种功效与作用：

1. 健脾开胃

红枣、灵芝和冰糖三味药材搭配在一起，就能够起到健脾开胃的功效，有利于人们的消化吸收。

2. 抗

红枣含有较高的胡萝卜素，有助于美白、祛斑、有助于清除，抗。而灵芝中的多糖体具有免疫调节功能，可以提高人的免疫力，缓解或老年。

3. 降

红枣中的果糖、葡萄糖、蔗糖等含糖成分，可以调节人的水平，而灵芝含有多糖体、三萜类化合物和三萜酸等多种成分，可以与人体内的结合，降低。

4. 补养颜

灵芝中的多糖体、三萜类化合物和三萜酸，能够促进，增强功能，而红枣则富含铁元素，能够补充人体的铁质，达到补养颜的效果。

适宜人群

冰糖灵芝红枣水适合所有人群饮用，特别是：

身体疲劳、气不足的人；

易、乏力、缺乏耐力的人；

高的人；

胃口不好的人。

注意事项

冰糖灵芝红枣水虽然非常具有营养价值，但也需要注意以下几点：

适量饮用，不要喝太多，一般每次不要超过250毫升；

孕妇不宜多喝；

人士要注意变化；

已经患有、等患者，在饮用前要咨询医生的意见。

总之，冰糖灵芝红枣水是一款非常养生的饮品，有多种功效与作用，在平时保健养生中可以多喝一点，让身体更加健康。

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