正确的灵芝泡水方法，掌握灵芝用量，养生更健康！

灵芝是我国传统的名贵药材，一直以来都被视为天然的良药。其具有多种功效，可以增强身体免疫力，清热，安神等。灵芝的虽好，但是对于很多人来说，因为不知道正确用量，导致其效果无法得到完全的发挥。那么，正确的灵芝泡水方法和用量应该是多少呢？

灵芝的用量及其不同效果

首先要明确的是，灵芝的用量是与其不同的功效直接相关的。通常情况下，在日常饮食之中，我们使用的灵芝含量很少，每天遵循生活习惯是1-2克就足够了。如果要提高免疫力、有清热效果，以及对抗、祛除疲劳等的功效，建议服用3-6克/天。如果是对有早期和辅助的话，那么用量就要相对较大，建议服用6-12克/天。此外，对于缺损性贫、原发性等症状，建议服用12-15克/天的剂量。

灵芝泡水的正确方法

除了掌握正确的灵芝用量，泡制灵芝时的步骤和方法也是至关重要的。以下是一些灵芝泡水的小技巧：

1. 选取优质的灵芝：泡制灵芝的质量关系到效果的好坏。选择质量上乘，新鲜的灵芝佳。

2. 水温应当适中：切忌使用开水直接煮灵芝，因为锅热水仅把灵芝加热到70℃，而开水则会破坏灵芝中的有效成分。应当使用温水，温度不超过70摄氏度。

3. 泡制时间不宜过长：泡制时间不宜过长，以免造成灵芝中的流失。建议使用温水泡制30分钟左右，以充分激发灵芝中的有效成分。

4. 适当加入调味品：为了增加灵芝水的口感，可以适当加入蜂蜜、糖等甜味剂，或者柠檬等特殊调味食品。

总结

灵芝是一种非常珍贵的药材，其内含丰富的营养成分对于身体健康非常有益。为了充分发挥灵芝的，我们需要掌握正确的用量和泡制方法。希望以上这些小技巧可以让大家在日常生活中更好地享受灵芝带来的健康好处。

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