夏季必吃草药：灵芝、铁皮石斛！

随着气温不断上升，夏天已经来临。在这个季节里，人们的身体容易出现各种问题，如长痘、口干舌燥、等。为了保持身体健康，不妨来试试夏季必吃草药——灵芝、铁皮石斛。

灵芝

灵芝是一种非常有名的材，具有多种保健功能，如调节免疫力、降、降等。在夏季，灵芝的功效也非常显著。

夏季是滋生的高峰期，而灵芝中含有多种有效成分，如多糖、三萜类、灵芝酸等，具有良好的抗作用。此外，灵芝还能提高免疫力，保持身体健康。

另外，夏季也是容易疲劳、情绪不稳定的时期。灵芝中的三萜类成分具有作用，能够缓解压力，提高质量，改善情绪。

在夏季食用灵芝，可以选择灵芝粉、灵芝孢子粉、灵芝胶囊等形式。每日食用3-5克灵芝粉或2克灵芝孢子粉，有助于保持身体健康。

铁皮石斛

铁皮石斛又称石斛、石斛兰，是一种常见的材，被誉为“滋阴圣品”，具有养阴清热、益气生津的功效。

夏季多风、多汗，容易导致体内水分流失，导致口渴、口干舌燥等不适。此时食用铁皮石斛能够有效缓解这些症状，增强体质。

同时，铁皮石斛还能够降低、降、润止咳，对于、高等慢性的和改善也具有一定的作用。

在夏季，可以将铁皮石斛煮成汤、熬成粥或者泡茶饮用，每日食用10-20克。

注意事项

1.灵芝、铁皮石斛属于保健药材，不是，不能替代。

2.由于每个人的身体状况不同，食用灵芝、铁皮石斛前好咨询医生或师的意见，确定是否适合自己的体质。

3.灵芝、铁皮石斛属于食品类保健品，应该在正规的药店或保健品专卖店购买，避免购买假冒伪劣产品。

总之，夏季是一个容易导致各种身体不适的季节，灵芝、铁皮石斛等保健草药能够在一定程度上帮助我们保持健康，缓解夏季不适症状。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。