介绍天麻灵芝鸽子汤的营养成分

天麻灵芝鸽子汤是一道非常营养的汤品，主要原料包括鸽子、天麻、灵芝等。鸽子肉质细嫩，蛋白质含量比牛肉、猪肉高出约四分之一，且脂肪含量较低。天麻具有清热、、促进等功效。灵芝则被誉为天然的营养保健品，含有多种活性成分，有调节免疫、等作用。

天麻灵芝鸽子汤的做法

1. 准备好鸽子、天麻、灵芝等原材料。

2. 将整只鸽子清洗干净，去除内脏，切成小块备用。

3. 天麻、灵芝用清水浸泡20分钟，洗净，切成小块备用。

4. 锅中加入适量清水，放入鸽子块，大火煮沸，撇去浮沫，转小火煮30分钟。

5. 把切好的天麻、灵芝放入锅中，继续小火煮煮30分钟至鸽肉软烂味美即可。

注意事项

1. 天麻具有作用，故孕妇、高患者、患者、、功能障碍等人群不适宜食用。

2. 灵芝属于材，食用时应根据个体情况适量，长期食用时应咨询医生。

3. 煮鸽子汤时要撇去浮沫，这样能够保证汤品的清淡和美味，也更容易消化吸收。

4. 煮汤时不要加盐或碱，以免影响材和鸽子肉的和口感。

天麻灵芝鸽子汤的功效与作用

1. ：鸽子肉中富含蛋白质、铁、锌等元素，具有滋阴补、的作用，适合体虚、面色苍白、疲乏乏力的人食用。而天麻和灵芝则能够提高人体免疫力，帮助人体抵御，增强体质。

2. 促进：天麻和灵芝具有活化瘀、舒筋活络的功效，能够起到促进的作用，尤其适合不畅的中老年人食用。

3. ：灵芝中含有多种成分，能够减缓机体，延缓细胞的过程。天麻也是一种天然的剂，能够抑制活性，减少其损害机体的能力。

天麻灵芝鸽子汤的食用方法

1. 天麻灵芝鸽子汤可作为晚餐的汤品，或者清早起来食用，既能够启动功能，也能够有助于早上养胃。

2. 正常人群每日食用一次即可，体质虚弱、身体欠佳的人群可增加食用次数。

3. 在食用天麻灵芝鸽子汤时，建议少食肉多食汤，这样有助于吸收其中的营养成分。

结语

天麻灵芝鸽子汤是一道营养丰富、功效显著的汤品，但是需要根据个体差异来食用和调配。在食用前，还需了解龄段、身体健康情况和食疗的个体差异等因素，谨慎食用。

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