介绍

灵芝和养草是两种材，有着养生的功效。炖这两种材成汤，对健康有益。下面介绍一下灵芝养草炖汤的做法和功效。

做法

材料：灵芝10克，养草30克，瘦猪肉500克，枸杞适量，生姜适量。

步骤：

灵芝和养草清洗干净泡发，瘦猪肉切块冷水煮两三分钟后捞出洗净沫。

将所有材料放入炖盅中，加适量清水，加姜片，枸杞。

将炖盅中所有材料搅拌调匀，放入微波炉内，大火煮沸后转中火继续焖煮约2小时，直至汤汁变稠、肉烂熟。

功效

1. ：灵芝含有多糖和三萜类化合物，可以减轻受损程度，起到作用。

2. 养：养草有止、润、养的功效。因为养草含有硒等微量元素，对细胞具有很好的修复作用。

3. 补：枸杞在中医养生中是常用的补药材之一，可以激活液，提高身体免疫力。

4. 强身健体：瘦猪肉是瘦肉中含有铁质多的，适量的瘦猪肉可以补充铁质并促进人体代谢、增强身体的免疫力。

适宜人群

灵芝养草炖汤适宜于功不好的人群，对于经常吃油炸食物、饮酒过量、熬夜等不良生活习惯的人群也具有良好的保健效果。此外，已经罹患的人和需要常吃的老年人也可以适量饮用。

注意事项

1. 本汤具有较强的药用功效，饮用时应遵医嘱，切勿过量或自行调配。

2. 本汤大多数情况下适用体弱之人或缺乏某些营养素的人群，正常人群并不需要过多地饮用，以免其较为刺激性的成分影响身体健康。

3. 上火体质或脾胃虚弱者不适合饮用此汤。

结语

灵芝养草炖汤是养生的好选择，但是在饮用时需要遵循医嘱和注意事项，才能更好地发挥它的功效。是人体内的化学实验室，对于身体的健康至关重要，因此大家在平常生活中需要注重的保护，减少对它的伤害，注意饮食健康。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。