介绍

灵芝和龙眼都是我们材料中的宝贵物品，灵芝被誉为“不死药”，龙眼又称为“桂圆”，二者都是非常受人喜爱的食材。在烹饪中，将灵芝和龙眼煲汤，不仅可以享受美味的口感，还可以起到滋补身体的功效，是一款颇受欢迎的汤品。

材料

灵芝5克

龙眼干50克

瘦肉适量

姜片适量

水适量

做法

将灵芝泡软后洗净，切成小块备用。

将龙眼干洗净，备用。

将瘦肉切成小块后焯水，冲洗干净备用。

取一个炖盅，将灵芝块、龙眼干和姜片放入盅中。

放入焯水过的瘦肉块，加入约1升清水。

盖上盖子，先用高火烧至开锅，再用小火煲炖2小时左右。

后根据个人口味加入适量的盐即可。

食用方法

将煲好的灵芝和龙眼干汤倒入汤碗中，食用时好将里面的食材捞出放入碗中一起食用，这样既能吃到食材的口感，又能喝到浓郁的汤汁。这款汤品可以当做晚饭或者早餐，尤其适合上班族或者需要长时间用脑的人群食用，对于身体的滋补保健非常有益。

功效

灵芝和龙眼干都是非常好的食材，灵芝能够提高人体免疫力，抗、降，还有的功效。龙眼则能够滋补身体，防止贫，改善等等。将这两种食材煲汤，不仅可以提高身体免疫力，更能够对身体产生滋补的作用，对于缓解疲劳、改善、等方面有着不错的效果。

注意事项

1、在选择灵芝和龙眼时需要选择品质上佳的食材，在烹饪的过程中才能够发挥出好的效果。

2、如果出现反应应及时停止食用，或者减少用量，如有必要可以咨询医生的建议。

3、由于本汤品具有养生保健的作用，在食用时需要根据自己的体质、年龄及身体需求来搭配食用。

4、煲制时间不宜过短，否则达不到滋补的效果；也不宜过长，容易破坏其中的成分，影响功效。好掌握在2个小时左右。

消费者在购买灵芝孢子粉产品的时候，一定要认准灵芝三萜含量高，并且具有国食健字号的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它的灵芝三萜是目前市面上高的，并且拥有国食健字号，是通过国家检测认可的好产品，安全有保障、