介绍

灵芝和天麻都是非常有名的滋补食材，尤其是在中医养生中被广泛推崇。灵芝有“仙草”的美誉，早在古代就有“久服轻身，延年益寿”的说法。天麻也具有类似的功效，如果将两者一起煲汤，不但能够搭配出味道浓郁的汤汁，还能够起到非常好的养生保健作用。

材料

灵芝：10克

天麻：10克

瘦肉：300克

姜片：适量

清水：1500毫升

制作

1.将灵芝和天麻浸泡在清水中，放置20分钟左右。

2.将瘦肉洗净，切成小块。

3.将泡好的灵芝和天麻连同浸泡用的水一起倒入煲汤的锅里。

4.加入瘦肉和适量的姜片。

5.大火煮沸后，转小火煲2-3小时。

6.加入适量的盐，调整味道即可。

功效

1.提高免疫力

灵芝被誉为“身体的保护神”，可以提高人体免疫力，的发生。天麻也能够帮助增强人体免疫力，对于一些易的人来说非常有效。

2.滋润养颜

灵芝和天麻汤能够滋润，延缓，也能够帮助调节人体内分泌，防止疲劳和精神失常的出现。

3.保护

灵芝被认为是保健的草药之一，天麻也具有改善功能的作用。两者一起煲汤，可以为提供全面的保护。

4.提高记忆力

天麻被称为“智慧之草”，不仅能够提高记忆力，还有助于改善质量。

注意事项

1.灵芝和天麻是滋补食材，不要过量食用，一般每周不超过两次即可。

2.如果煲汤的过程中汤水过少，可以适量地加一些清水。

3.煲汤的过程中好不要加入过多的香料，以免影响药膳的作用。

结语

灵芝天麻煲汤是一种非常好的滋补食谱，对于一些容易疲劳、易、干燥的人群来说尤为适宜。只要我们掌握了煲汤的技巧，就能够得到非常棒的味道和健康的营养。

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