灵芝祛湿猪骨汤怎么做

灵芝作为一种珍贵的材，有着千年历史。其具有清热、养生、抗抑瘤等多种功效，常被人们视作宝贵的佳品。而猪骨则含有丰富的营养物质，具有滋阴补、益气补等功效。将灵芝与猪骨汤结合起来，不仅可以达到补益健身的目的，还可以祛湿，成为一道养生佳品。

所需材料

猪骨：1000克

灵芝：4-5朵

大枣：8-10颗

红枣：8-10颗

姜：3片

烹制步骤

1. 准备食材

将所需的猪骨、灵芝、大枣、红枣和姜，根据需要洗净备用。

2. 煮猪骨

将准备好的猪骨洗净后，放入锅中加入足够的水，煮煮滚后焯水去沫，洗净排泥沙，备用。

3. 烹制灵芝

将洗净的灵芝、大枣、红枣和姜放入一锅水中，煮10分钟左右，然后将灵芝和其他材料捞出备用。

4. 炖猪骨汤

将焯过水的猪骨和煮好的灵芝、大枣、红枣和姜放入高压锅中，加适量的水，如水烧开则猪骨汤制成。

5. 熬猪骨汤

将高压锅放在火上，煮开后改为小火，熬煮60-90分钟，直到猪骨熬出汁液，猪骨名正、火候也到。“闻香一脸骨”即可。

6. 调味

后，根据个人口味，可添加适量的盐、味精等调味料。

效应作用

灵芝祛湿猪骨汤是一道补益养生、祛湿的食谱，具有多种功效：

养生：灵芝能够补益，增强功能，帮助人们减轻负担，并起到保护的作用。

祛湿消肿：猪骨的性温，具有祛湿消肿的功效，可以、风湿等多种。

营养滋补：猪骨富含胶原蛋白、钙质和人体必须的氨基酸等多种营养成分，有益于人体健康。

缓解疲劳：灵芝具有、养心安神的功效，可以缓解运动后的疲劳感，提高人们的精力和体力。

总之，灵芝祛湿猪骨汤是一道美味又健康的食谱。煮出的汤水清香可口，营养丰富，味道十分鲜美。尤其是对于功能不佳的人或者经常健身的人，常饮这道养生佳品，能够起到保护和增强体质的作用。大家可以尝试制作一下，品尝一下这道美味而健康的汤品。

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