灵芝杜仲煲水建议用量及注意事项

灵芝和杜仲是中医常用的两种材，它们各自具有一些功效，因此它们比较常见于方剂中的使用。当这两种材组合在一起煲水饮用时，可以达到，强身健体的功效。那么，灵芝杜仲煲水建议用量是多少呢？我们该如何正确地使用它们呢？下面，让我们来了解一下。

灵芝和杜仲煲水建议用量

灵芝和杜仲的用量都有一定的建议值，我们可以根据这个建议值来决定煲水时的用量。其中，灵芝的用量一般为3~6克，杜仲的用量则是10~30克。

需要注意的是，在确定用量之前，我们需要考虑自己的身体状况和需求，我们可以根据自己的实际情况来适量增减用量。如果是在家自制，可以用勺子取量，量杯勾线标示容量也可。如果是购买的灵芝杜仲粉，一般标注了用量和用法。大剂量使用可能会导致一些副作用，应该遵循使用说明来进行合理的用量调整。

灵芝和杜仲煲水的注意事项

在煲水时，我们还需要注意一些事项，以确保我们使用的灵芝和杜仲的质量和功效都能够得到充分的保证。

注意材料的选择

在购买灵芝和杜仲时，我们应该选择正规的药材店或者是可靠的电子商务平台上的信誉度高的商家。要注意选购新鲜、有气味并色泽艳丽的灵芝，好是以水分含量在10%～12%为佳。杜仲在购买时应该以整根带根、质地坚实、色泽棕褐、有清香气味的杜仲为佳。要避免选择质地不好、色泽不正常、有虫蛀和霉变现象的灵芝和杜仲。

注意煲水方式

在煲水时，水的温度好是在八十到九十度之间，这样才能大程度地保留药材中的有效成分。在煲水时，我们还可以添加一些其他的药材来增强。

不宜过量饮用

在饮用时，我们应该遵循适量饮用的原则，不宜过量。由于灵芝和杜仲都具有养生的功效，但如果过量饮用，也会对身体造成一定的负担。如果身体对药材不适应或者存在反应，要立即停止使用，并及时就医求助

结语

灵芝和杜仲作为经常被用到，它们不仅有利于养生，而且还有一定的医疗作用。灵芝杜仲煲水能够充分发挥药材的功效，因此一定要掌握正确的用量和使用方法，才能达到好的效果。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。