灵芝介绍

灵芝是一种珍贵药材，具有多种药用价值。它是材之一，具有养心安神、调节免疫功能等多种功效。灵芝不仅是材，还有美食之称。灵芝泡茶极具养生功效，成为了很多人的选择。

选材/选购

选购灵芝要选择无真菌害和虫害的新鲜灵芝，有丝柄，有伞盖且没有明显的斑和虫眼，颜色要相对比较鲜艳。一般灵芝质量分为A+、A、B级，其中A+级是好的。同时，为了营养丰富和方便泡茶，建议购买现制的灵芝茶片。

泡茶方法

1.将1.5克左右的灵芝茶片放入杯中。

2.用热水先冲一下茶片，汤色一般偏深棕色。

3.倒掉第一泡，因为第一泡主要是去除杂质。

4.再次冲泡，温水温度不宜过高，一般控制在85-95度左右，冲泡3-5分钟后即可饮用。

健康功效

1.养心安神：灵芝茶内富含多种活性成分，具有平安神，舒缓的功效。经常喝灵芝茶有助于缓解情绪，提升质量。

2.调节免疫功能：灵芝茶所含的多糖类物质和三萜类物质能够增强人体免疫功能，有助于等。

3.舒缓：灵芝茶有助于促进消化液分泌，协助消化。同时，灵芝体内的黄酮类化合物和三萜类物质有易化痰、利尿、化瘀止的作用，有助于缓解引起的不适。

注意事项

1.泡茶温度不宜过高，否则会破坏灵芝茶内的活性成分；

2.每次饮用适量，不可过量饮用；

3.灵芝泡茶对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等人群，需要在医生的指导下饮用；

4.如果你正在服用，需要在医生的指导下饮用。

结语

灵芝茶是传统的养生佳饮，它不仅香味独特、口感清爽，对人体健康也有很大的益处。希望大家在饮用灵芝茶的同时，要注意合理饮用，享受它带来的健康益处。

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