什么是灵芝渣？

灵芝渣是指灵芝草药经过热水浸泡后剩下的渣滓。它含有大量的灵芝多糖、灵芝酸和灵芝三萜等营养成分，是一种天然的保健品。很多人买了灵芝渣却不知道如何泡着喝，下面就来详细介绍一下如何泡灵芝渣提高养生功效。

如何泡灵芝渣？

1.选择好的灵芝渣

选择优质的灵芝渣很重要。好选择有机灵芝渣，这样保证其中的营养成分不受污染，符合安全食用标准。

2.准备好器具

泡灵芝渣需要用到耐热的杯子、茶杯及一个可密封的容器，如玻璃瓶子或热水瓶。灵芝渣在热水浸泡后，容易受到外界的污染，所以在存储过程中要注意卫生。

3.热水泡渣

将一小勺灵芝渣倒入耐热的杯子中，然后泡上热水。好的温度是80℃左右，如果水太热会影响营养成分的释放，水太凉又会影响口感。泡一次灵芝渣的量不要太多，一般不超过5克，否则会影响口感。

4.等待渗透

将灵芝渣倒入杯中后，不要立即喝，应该等待10～15分钟让灵芝的营养成分彻底渗透到水中。在这个过程中也可以轻轻摇晃杯子，促使灵芝渣中的营养成分更好地释放出来。

5.再泡几次

泡完第一杯后，可以再次泡水，温度可以稍微低一些，时间可以稍微长一点。每次泡时间都不要超过20分钟，否则营养成分容易被析出，影响功效。

如何提高养生功效？

1.加入蜂蜜

灵芝渣本身有些苦涩，加入蜂蜜可以让口感更好，同时蜂蜜的经济成分也会提高营养功效。

2.喝前食用燕窝

燕窝和灵芝都是营养品，它们的功效互相协同。在泡灵芝渣之前食用燕窝，可以发挥更好的功效。

3.喝前不要吃大蒜、洋葱等味重的食物

大蒜和洋葱等底味重的食物会影响灵芝营养成分的吸收，所以喝前应该避免食用。

总结

灵芝渣泡水不仅对身体有益，而且泡法简单，只需要准备好优质的灵芝渣和耐热的器具，遵循泡水的技巧，就能享受灵芝的营养成分。同时，结合以上提高养生功效的方法，还可以发挥更好的功效。

近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。