灵芝枸杞红枣水的功效

灵芝、枸杞、红枣是中医药理中有着非常广泛应用的材。

灵芝有、清心火、益脾、调节免疫等多重功能。

枸杞具有养明目、补壮阳、降低等功效。

红枣被称为“补中益气”的珍贵食疗品，能够有效促进，提高身体免疫力。

三者搭配泡水，不仅可以帮助养颜，还可以提高身体免疫力。

如何制作灵芝枸杞红枣水

准备材料：

灵芝3克

枸杞10克

红枣10颗

清水1000毫升

步骤：

将三种材料分别洗净，红枣去核。

将清水加入煮锅，放入所有材料。

大火将水烧开后，转中火煮20分钟。

熄火后，盖上盖子焖10分钟。

后，将灵芝枸杞红枣水滤出，饮用即可。

灵芝枸杞红枣水的功效与适宜人群

灵芝枸杞红枣水的主要功能是养颜和提高免疫力。

适宜人群包括：

衰弱、容易疲劳、的人群

不足、贫、营养不良的人群

免疫力低下、容易、易患、、等的人群

饮食偏素、寒凉体质、女性功及产后修补的人群

注意事项

灵芝枸杞红枣水虽然是养颜、提高免疫力的好饮品，但也有一些需要注意的事项：

不宜在空腹时饮用，应在饭后半小时内饮用。

一次不宜喝太多太浓，一般一天一至两次，每次250毫升即可。

体质、体内湿气重的人、产女儿妇吸入性状、以及发热、热患者不宜喝。

患者慎用，红枣甜度较高，可能会导致波动。

总结

灵芝枸杞红枣水是一种非常好的养生饮品，具有养颜，提高免疫力的功效。然而，我们在饮用时也需要注意一些事项，以免影响身体健康。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。