灵芝牛奶和鲜牛奶的介绍

灵芝牛奶是一种将灵芝与牛奶混合饮用的健康饮品，其所含有的灵芝成分具有很好的调节身体免疫力的功能，同时牛奶也含有很高的营养成分。而鲜牛奶则是从奶牛提取出的未经加工的奶类食品，味道浓郁，含有较高的蛋白质、脂肪和钙等营养素。

灵芝牛奶和鲜牛奶喝太凉可能带来的问题

一般来说，太凉的牛奶不利于人体的消化吸收，可能会导致腹胀、等问题，并且影响营养的吸收。同时，过冷的饮品还可能造成口腔、齿龈出、牙痛等口腔，甚至会对身体的免疫力造成负面影响。

如何饮用灵芝牛奶和鲜牛奶，避免太凉？

1.控制饮用温度

一杯适温的牛奶，温度在36-46℃之间，口感鲜美，既保留了牛奶的营养，又避免了过冷引起的问题。如果是从冰箱里拿出的牛奶，可以将其放在室温下自然回升温度，也可以用微波炉或热水浸泡加热。

2.选择天然健康的牛奶

市面上有较多的加工牛奶含有添加剂、糖类、色素等化学物质，这些物质在消化吸收过程中会对人体产生负面影响，特别是对于肠道健康的维护和进一步方面，自然而然的天然鲜奶更有利于养生。

3.饮用前摇匀

牛奶中含有脂肪和乳清，如果不摇匀到水平，会导致风味不佳、营养成分分层，部分成分不易被吸收。因此，在饮用之前要彻底摇匀牛奶。

结语

饮用灵芝牛奶和鲜牛奶需要注意温度，选择合适的牛奶类型和摇匀，这些方法能够有效降低喝太凉带来的负面影响，保护人体健康，同时让牛奶的味道更美味。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。