灵芝粉的好运汤-一道又养生的佳品

灵芝是中华名贵，被誉为“万药之王”。它具有极高的营养价值和药用价值，在人类历史长河中有着悠久的历史。灵芝粉是灵芝经过加工而成的粉末，其功效同样不俗。灵芝粉煲汤可以很好地发挥它的作用，对于人体有着一定的保健作用。下面，我们来分享一道养生佳品——灵芝粉的好运汤。

配料和制作步骤

材料：当归、枸杞、灵芝粉、枸杞子、红枣、桂圆、瘦肉、生姜。

制作：

1.将瘦肉剔去筋膜，洗净，然后切成小块；

2.用开水将瘦肉焯水，去掉水；

3.将枸杞、桂圆、红枣用温水浸泡半小时，洗净备用；

4.将配料全部放入炖锅中，加入灵芝粉和适量的清水；

5.大火烧开后，转小火慢慢炖煮2小时；

6.炖好后加盐和鸡精调味即可。

保健功效

1.滋补益气。

灵芝粉具有滋补身体、益气的功效。炖制成汤后，配合当归、红枣等食材，更能滋养身体，提高免疫力。

2.安眠。

灵芝粉炖成的汤还具有作用，可以舒缓压力、安抚情绪，帮助消除、等情况。

3.美容养颜。

灵芝粉含有多种对有益的成分，能够延缓，皱纹和色斑。同时，炖制成汤后，再配合其他食材，还有助于调整内分泌，让更有光泽。

适宜人群

1.身体虚弱、气虚弱的人群。

2.经常熬夜、工作压力大，身体处于状态的白领人群。

3.经常运动、需要补充养分的人群，如长跑、游泳、健身等。

食用注意事项

1.灵芝粉味道苦涩，不能过量，否则会影响口感，也容易引起等不适。一般来说，每次食用不超过3克。

2.本汤较适合清淡口味，不适合放糖或者其他味精调料。

3.炖汤的过程中，可以随时加水，以免汤烧干。

在平日生活中，我们应该注重饮食健康，不断摄取一些有益的食材，来保障我们的健康，灵芝粉就是其中的一种好选择。尤其是在换季时节，或者是气候干燥的时候，适时食用一些滋养身体的汤品，更能起到和养生的效果。希望大家能够尽早适应这种饮食习惯，让身体更健康地度过每一天！

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