灵芝陈皮水：功效显著，制作简单易行！

灵芝和陈皮都是材中的珍品，二者都有广泛的药用价值。灵芝素有“仙草”之称，被誉为“万物之灵草”；中所称的陈皮则是指普通橙皮或柑皮，有着、止咳、行气等功效。灵芝陈皮水是将灵芝和陈皮一起煮水，既有灵芝的抗、免疫调节、抗等多种功效，也有陈皮的健脾、化湿、等功效。制作方法简单，非常适合日常饮用。

功效

灵芝陈皮水的功效主要有以下几个方面：

1.提高免疫力

灵芝含有多种生物活性物质，其中的多糖能够增强人体免疫力，提高机体抗能力。陈皮中的黄酮类物质也有增强免疫力的效果。

2.辅助乳腺、等症

灵芝中的三萜类物质有明显的抗作用，可以抑制生长和转移。而陈皮中的挥发油和黄酮类物质也能够抑制恶性的生成和发展。

3.改善消化系统功能

陈皮能够健脾化湿、和止咳，对于经常、、喉咙不适的人来说十分适宜。同时，陈皮中的柠檬酸、苹果酸等物质对肠胃有良好的刺激作用，能够促进道消化液的分泌，提高道的消化功能。

4.

陈皮中的柑橘酚类物质和灵芝中的多糖都能够改善系统功能，有丰富的和抗的能力，能够。

制作方法

制作灵芝陈皮水非常简单，只需准备好以下原料即可：

灵芝5克

陈皮5克

水500毫升

具体制作步骤如下：

将灵芝和陈皮洗净后，分别切成小块。

将5克灵芝片和5克陈皮放入瓦煲或玻璃炖盅中。

加入500毫升清水。

点火，将煲开后改小火炖30分钟，起火煮10分钟即可。

蒸发量过大时可适量加水。

后滤去渣，加蜜或红枣调味即可。

每天饮用一杯，早晚各一杯，能够有效补益身体，提高免疫力，强健身体。

食用注意事项

1.灵芝性凉，所以体质偏寒、脾胃虚寒者不宜过多饮用，否则会引起脾胃不适等不良反应。

2.陈皮性温，阳虚火旺者不宜过多饮用，否则会引起口干咽燥、烦渴等不适现象。

3.饮用时好不要一次喝完，分开饮用，否则会产生肠道负担。

4.灵芝陈皮水具有一定的滋补功能，体质虚弱、不佳的人在饮用过程中要注意适量，避免贪多嚼不烂。

总之，灵芝陈皮水可以说是一种非常适合日常饮用的健康饮品，既具有多种功效，制作方式也相对简单，大家可以试着在家里自己制作一杯尝尝。

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