赤灵芝煲铁石石斛：强健身体的好选择

中医药有“药食同源”之说，即许多具有药用价值的植物和动物也可作为食品食用，有助于保健和。赤灵芝、铁石、石斛这三味草药的搭配，是中医药理论的积淀，也是强健身体的好选择。

赤灵芝

赤灵芝是珍贵的中草药材，含有多种活性成分，对人体有很多好处，如提高免疫力、抗、、等，被誉为“神仙草”。赤灵芝还能调节、、等，有助于心。

铁石

铁石是中常用的矿物质药材，具有收敛、止、生肌、去痛的功效。铁石中富含铁、镁、钙等多种矿物质，补益气、增强免疫力，可以贫、虚弱等症状。

石斛

石斛是一种常用的滋补食品，也是药材。其主要功效为滋阴补、、润燥生津、清热除烦，具有较好的保健作用。

赤灵芝煲铁石石斛的功效

将赤灵芝、铁石、石斛搭配在一起煲汤喝，可以起到很好的保健作用。其主要功效如下：

1.提高免疫力：赤灵芝、铁石、石斛都是具有提高免疫力的作用，长期饮用有助于、慢性等。

2.强化功能：三味草药的搭配可以强化功能，有助于养颜、提高身体抵抗力。

3.防：赤灵芝、铁石、石斛中含有多种物质，可以、抗。

4.补壮阳：铁石中含有丰富的铁元素，能够补益气；而石斛则有补壮阳的作用，二者配合，可起到补壮阳的功效。

赤灵芝煲铁石石斛的煮法

赤灵芝煲铁石石斛的煮法并不难，具体步骤如下：

1. 铁石用清水冲洗一下，去除表面的杂质。

2. 赤灵芝用温水浸泡30分钟，剪成小块。

3. 石斛淘洗干净。

4. 准备一只炖盅，加入适量清水，然后将铁石、石斛放入炖盅中，隔水蒸煮40分钟。

5. 后再加入赤灵芝，再煮20分钟即可。

注意事项

1.患有症的人士煲汤前应咨询医生。

2.服用的人在煲汤前也应咨询医生，以避免与草药相互影响。

3.不宜过量食用，以避免出现不良反应。

结语

赤灵芝煲铁石石斛是一道极好的滋补佳品，既可口又营养丰富。由于其具有多种保健作用，因此适合大众饮用。但需要注意的是，草药虽好，但是要注意适量，不能过量食用，应该合理搭配，避免对身体造成损害。